Hari Kesehatan Mental Sedunia 2022: Kapan Waktu yang Tepat untuk Mencari Bantuan Psikolog?
Editor: Annisa'a Ambarnis
Senin, 10 Oktober 2022 14:07 WIB
3. Jika terus mengulangi pola hidup negatif
4. Selalu merasa under-pressure dan terlalu mengikuti ekspektasi orang lain untuk terus produktif (over-productive)
5. Mengalami trauma atau menyadari bahwa trauma dari masa lalu mengganggu kehidupan yang tengah dijalani saat ini (unresolved trauma)
6. Jika orang-orang terdekat merasa telah terganggu dengan perilaku yang terus dilakukan secara signifikan
Sebagai manusia, kita harus selalu ingat bahwa masalah apapun jika ditarik akar masalahnya yang selalu akan ditemukan ialah emosi, baik emosi positif dan negatif. Jadi, langkah awal dalam mengatasi suatu masalah ialah mencari emosi sadar yang menyebabkan masalah kita.
Anda dapat melakukan teknik swaterapi seperti The Heart Technique dan Hypno-EFT sebagai alternatif sebelum mencari bantuan psikolog.
Selamat Hari Kesehatan Mental Sedunia 2022! Tiap orang berhak mendapatkan pelayanan kesehatan jiwa yang berkualitas serta perlunya upaya bersama untuk mencegah dan mengendalikan masalah kesehatan jiwa. (ans)