Benarkah Aktivitas Fisik Bisa Turunkan Kolesterol Jahat? Ini Penjelasannya
Editor: Annisa'a Ambarnis
Jumat, 14 Juni 2024 13:00 WIB
Sementara itu, olahraga yang disarankan untuk menurunkan kolesterol jahat ialah latihan aerobik yang dapat melatih banyak otot di tubuh Anda.
American Heart Association merekomendasikan untuk berolahraga sekitar 30 menit dalam 5-7 kali dalam seminggu untuk mengelola kolesterol di dalam tubuh.
Adapun aktivitas fisik yang disarankan lainnya meliputi:
-Berjalan cepat setiap hari selama jam istirahat
-Naik sepeda untuk berpergian
-Memainkan olahraga favorit, seperti sepakbola, voli, badminton, dan lain sebagainya
Perlu diingat bahwa usaha untuk menurunkan kolesterol tinggi tidak bisa hanya mengandalkan aktivitas fisik saja, tetapi juga perlu mengatur pola makan.
(ans)