Pentingnya Konsumsi Susu bagi Lansia, Ini 4 Manfaatnya
Editor: Annisa'a Ambarnis
Sabtu, 31 Agustus 2024 14:35 WIB
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Susu merupakan sumber nutrisi yang penting untuk segala usia, khususnya lansia.
Berikut 4 manfaat konsumsi susu untuk lansia:
BACA JUGA:
Resep Mochi Daifuku, Camilan Viral Khas Jepang
Resep Bolu Tape Pandan Kelapa, Camilan Manis yang Lembut dan Lezat
Kenali 8 Tanda Mengidap Kanker Ovarium
Harga Emas Antam Hari Ini 31 Agustus 2024
1. Mempertahankan massa dan fungsi otot
Seiring bertambahnya usia, massa dan fungsi otot juga akan berkurang. Hal tersebut dapat membuat lansia sulit bergerak, mudah terjatuh, dan kesulitan melakukan kegiatan sehari-hari.
Menurut Yang Du, dkk dalam Advantage of Dairy for Improving Aging Muscle tahun 2019, susu dan produk olahan susu mengandung fosfor, kalsium, vitamin D, dan protein yang dapat meningkatkan massa dan fungsi otot.
Konsumsi susu pada lansia dapat menjaga kesehatan otot dan mencegah sarkopenia.
2. Menjaga kesehatan tulang
Vitamin D yang terkandung di dalam susu sangat penting dalam metabolisme tulang. Selain itu protein pada susu berfungsi untuk kepadatan tulang, dan kalsium sangat membantu pembentukan tulang.
Mengonsumsi susu dapat menjaga kesehatan tulang, sekaligus menjauhkan lansia dari penyakit tulang seperti osteoporosis.
Simak berita selengkapnya ...