Senin ke-3 Januari adalah Hari Paling Galau, Ini Cara Mengatasinya
Editor: choirul
Selasa, 19 Januari 2016 10:22 WIB
8.Mendengarkan musik menimpulkan efek bahagia untuk lebih dari 90% dari orang, mengatakan studi. Itu karena musik - terutama musik yang lembut - mengaktifkan bagian dari otak kita yang terprogram untuk kesenangan.
9. Menyanyilah.
10. Tersenyumlah. Tindakan sederhana berpura-pura tersenyum dapat mengubah respons stres Anda saat situasi sulit. Satu studi di Kansas University menemukan bahwa ketika orang dipaksa tersenyum, denyut jantung akan melambat, dan secara otomatis tingkat stres menurun. Hal ini karena tersenyum mengirimkan sinyal ke seluruh tubuh kita bahwa hal-hal yang OK dan aman.
11. Tertawa. Bisa meningkatkan hormon endorfin.
12. Tonton acara favorit di televisi.
13. Makan Coklat.Kakao mengandung phenylethylamine, yang dipecaya memicu perasaan euforia ringan, mirip dengan pengalaman jatuh cinta.
14. Berselimut. Para peneliti di Harvard University, Amerika Serikat, menemukan ada sesuatu khusus tentang saat kulit kita tersentuh bertekstur lembut. Ini akan menimpulkan efek santai, dan percaya diri.
15. Belai kucing Anda. 15 menit membelai kucing atau anjing akan melepaskan hormon serotonin, prolaktin dan oksitosin, dan menurunkan hormon stres kortisol. Demikian hasil studi University of Missouri.
16. Tekan jari-jari kaki Anda, tahan satu menit, lalu urut pelan-pelan. "Ini membuka sendi pinggul Anda rileks,," kata pelatih kebugaran Nicola Ayres.
17 .Ngemil. "Ketika Anda lapar, kadar gula darah turun, menyebabkan Anda marah-marah dan mudah tersinggung," jelas ahli gizi Linda Foster.
Selamat menyongsong Blue Monday dengan ceria.
sumber : mirror.co.uk