Dampak Negatif Tidur Setelah Sahur, Ini Bahayanya

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Sahur perlu dilakukan oleh umat muslim sebelum menjalankan ibadah puasa. Makan sahur dibatasi hingga memasuki waktu imsak atau waktu subuh.

Banyak orang yang melanjutkan tidur setelah makan sahur karena masih merasakan kantuk.

BACA JUGA:

Dokter dan ahli gizi komunitas Tan Shot Yen mengatakan, langsung tidur setelah makan sahur berpotensi memicu refluks atau kembali naiknya makanan ke kerongkongan.

"Masalahnya habis makan dengan lambung penuh jika langsung tidur berisiko refluks. Artinya, makanan tidak turun tapi bisa berbalik ke saluran cerna atas," ujarnya.

Dokter Tan menjelaskan, makanan membutuhkan sekitar 2-3 jam untuk dapat turun dan dicerna oleh saluran pencernaan.

Dokter Tan menyarankan seseorang yang mengantuk usai makan sahur untuk tidak langsung berbaring lurus, melainkan setengah duduk.

"Jika mengantuk, sebaiknya posisi setengah duduk, membaca atau mengaji. Jangan dibawa tidur," tuturnya.