Ketahui 5 Gejala Tubuh Butuh Asupan Vitamin D

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Vitamin D merupakan salah satu vitamin yang larut dalam lemak dan bertahan dalam tubuh untuk waktu yang lama. Vitamin D bisa di dapat secara alami apabila kulit terpapar sinar matahari secara langsung.

Dilansir dari siloamhospitals, vitamin D terdiri atas dua jenis yaitu vitamin D2 dan vitamin D3. Vitamin D2 berasal dari tumbuhan seperti beberapa jenis jamur. Adapun vitamin D3 berasal dari ikan, minyak ikan, kuning telur dan sinar matahari.

Dilansir dari WebMD, berikut gejala tubuh kekurangan vitamin D:

-Kelelahan

-Kram, nyeri, atau lemah otot

-Nyeri tulang dan sendi

-Perubahan suasana hati

-Rapuhnya kepadatan tulang

Berikut gejala kekurangan vitamin D pada anak:

-Otot melemah

-Nyeri tulang