Pentingnya Konsumsi Susu bagi Lansia, Ini 4 Manfaatnya. Foto: Ist
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Susu merupakan sumber nutrisi yang penting untuk segala usia, khususnya lansia.
Berikut 4 manfaat konsumsi susu untuk lansia:
1. Mempertahankan massa dan fungsi otot
Seiring bertambahnya usia, massa dan fungsi otot juga akan berkurang. Hal tersebut dapat membuat lansia sulit bergerak, mudah terjatuh, dan kesulitan melakukan kegiatan sehari-hari.
Menurut Yang Du, dkk dalam Advantage of Dairy for Improving Aging Muscle tahun 2019, susu dan produk olahan susu mengandung fosfor, kalsium, vitamin D, dan protein yang dapat meningkatkan massa dan fungsi otot.
Konsumsi susu pada lansia dapat menjaga kesehatan otot dan mencegah sarkopenia.
2. Menjaga kesehatan tulang
Vitamin D yang terkandung di dalam susu sangat penting dalam metabolisme tulang. Selain itu protein pada susu berfungsi untuk kepadatan tulang, dan kalsium sangat membantu pembentukan tulang.
Mengonsumsi susu dapat menjaga kesehatan tulang, sekaligus menjauhkan lansia dari penyakit tulang seperti osteoporosis.
