Mudah lelah, ketahui sebabnya!
Editor: Bambang Budiono
Rabu, 21 Juni 2023 16:45 WIB
BANGSAONLINE.com - Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang mudah lelah. Berikut adalah beberapa alasan yang mungkin menjelaskan mengapa seseorang mudah merasa lelah:
1. Kurang tidur
BACA JUGA:
5 Alasan Kenapa Gamers Harus Punya Kursi Gaming
Ingin Melahirkan Normal Tanpa Rasa Sakit? RSU Kusuma Pamekasan Perkenalkan Metode ILA WELA
Anti Belang, ini Tips Memilih Sunscreen untuk Kulit Sensitif
8 Rekomendasi Tas Exsport Terbaru untuk Tampil Keren
Jika Anda tidak mendapatkan cukup tidur yang berkualitas, tubuh Anda tidak memiliki waktu yang cukup untuk pulih dan memulihkan diri. Akibatnya, Anda mungkin merasa lelah dan kurang bertenaga.
2. Kurangnya aktivitas fisik
Ironisnya, kurangnya aktivitas fisik juga dapat menyebabkan kelelahan. Jika Anda tidak cukup aktif secara fisik, otot dan jaringan tubuh tidak akan terlatih dengan baik, dan ini dapat mengurangi kekuatan dan daya tahan tubuh.
3. Gaya hidup yang tidak sehat
Kebiasaan yang tidak sehat seperti makan makanan tidak seimbang, kurangnya asupan nutrisi yang tepat, atau kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan kelelahan.
4. Stres
Stres kronis dapat sangat melelahkan. Ketika Anda mengalami stres yang berkepanjangan, tubuh Anda melepaskan hormon stres seperti kortisol yang dapat mengganggu siklus tidur dan membuat Anda merasa lelah.
4. Sleep Apnea
Simak berita selengkapnya ...