Cara Turunkan Tekanan Darah dengan Mengurangi Konsumsi Garam
Editor: Annisa'a Ambarnis
Kamis, 23 November 2023 09:09 WIB
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Garam biasanya digunakan sebagai penyedap makanan, namun perlu diketahui bahwa mengonsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Dilansir dari Earth.com, hasil penelitian yang diketuai oleh Vanderbilt University Medical Center (VUMC) menyimpulkan bahwa mengurangi konsumsi garam dapat menurunkan tekanan darah yang signifikan.
BACA JUGA:
Harga Emas Antam Hari Ini 5 Mei 2024 Stagnan, Cek Daftarnya!
Cara Membuat Bolu Kukus Cokelat Mekar
Gejala Penyakit Mental Serius yang Perlu Diwaspadai
Resep Siomay Ayam Udang Topping Telur Asin
Tekanan darah yang tinggi dapat menyebabkan kesakitan hingga kematian secara global. Penyakit yang muncul sebagai dampak hipertensi seperti gagal jantung, stroke, dan serangan jantung.
Tekanan darah tinggi memberikan tekanan yang kuat pada arteri dan mempengaruhi efisiensi jantung.
Dr. Cora Lewis, seorang rekan peneliti dan profesor di Universitas Alabama di Birmingham menjelaskan bahwa dampak yang cepat dan aman dari pengurangan garam terhadap tekanan darah terlihat dalam waktu seminggu.
WHO menyarankan agar asupan natrium untuk orang dewasa tidak melebihi 2000 mg/hari. Hal itu setara dengan konsumsi garam kurang dari 5 gram/hari atau kurang dari satu sendok teh.
Simak berita selengkapnya ...