Tips Puasa Ramadan Bagi Penderita Asam Lambung

Editor: Annisa'a Ambarnis
Senin, 11 Maret 2024 11:47 WIB

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Puasa Ramadan memberikan tantangan dan kecemasan tersendiri bagi penderita gangguan kesehatan pencernaan seperti asam lambung.

Hal itu dikarenakan puasa membuat pola dan waktu makan mengalami perubahan yang memicu perut kosong dalam waktu yang cukup lama. Kondisi tersebut dapat membuat asam lambung naik dan menimbulkan gejala yang tidak nyaman.

Dilansir dari Cleveland Clinic, berikut tips aman puasa ramadan bagi penderita asam lambung:

1. Minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka

Penderita asam lambung sebaiknya minum air putih yang cukup saat berbuka dan sahur.

Mengonsumsi air putih yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah dehidrasi.

Selain itu, minum air yang cukup dapat membantu masalah kesehatan lainnya karena tidak makan dalam waktu lama, seperti sakit kepala, sembelit dan sakit punggung.

2. Hindari makan berlebihan saat sahur dan berbuka

Tips mencegah asam lambung naik adalah dengan mengonsumsi makanan dalam porsi kecil saat sahur dan berbuka.

Meski rasa lapar seperti tak tertahankan saat waktu berbuka, tetapi usahakanlah untuk tidak makan dengan porsi besar terlebih dahulu. Perut perlu waktu untuk mencerna makanannya.

 

Berita Terkait

Bangsaonline Video