Orang usia lanjut (Pexels)
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Kesehatan merupakan aset penting untuk keberhasilan kehidupan manusia, karena berhubungan dengan semua segi kehidupan baik fisik, mental, fisik, maupun spiritual. Melalui pernyataan diatas dapat disimpulkan bahwa kesehatan adalah hal yang paling berharga dalam kehidupan manusia.
Dengan kondisi tubuh yang sehat, setiap manusia dapat beraktivitas dengan normal, serta terhindar dari berbagai resiko penyakit tidak menular (PTM) yang dapat membahayakan tubuh.
Selain itu, kesehatan juga merupakan salah satu komponen dasar yang penting dalam pembangunan negara serta merupakan tolok ukur kemajuan suatu bangsa.
BACA JUGA:
Hal yang perlu dilakukan oleh masyarakat untuk menjaga kesehatan adalah dengan melaksanakan pola hidup sehat dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan kita, seperti obesitas, mengkonsumsi alkohol, malas beraktivitas fisik, hingga mengkonsumsi gorengan dalam jumlah banyak.
Tips Sehat Sampai Usia Lanjut
Sebagai akibat dari bertambahnya usia seseorang, maka berbagai masalah kesehatan dapat menyertai dampak penuaan sel-sel tubuh. Seseorang dengan memiliki usia tua mengalami penurunan fungsi dan kemampuan seperti pendengaran, pergerakan, penglihatan, dan lainnya. Dilansir dari laman resmi UPK Kemenkes, berikut ini adalah tips untuk melindungi kesehatan hingga usia lanjut, diantaranya adalah:
1. Berhenti merokok atau menjauhi paparan rokok dan residu rokok.
2. Secara berkala melakukan pemeriksaan gula darah, tekanan darah, dan Indeks Masa Tubuh.
3. Rutin melaksanakan aktivitas fisik minimal 150 menit/minggu atau 30 menit per hari
4. Berhenti mengkonsumsi alkohol.
5. Menjaga berat badan tubuh agar tetap ideal.
6. Mengonsumsi asupan yang bergizi seperti makan buah dan sayur sebanyak 5 porsi dalam sehari atau 400 gram.
Selain mempraktekkan petunjuk sehat di atas, materi finansial juga diperlukan seperti asuransi dan tabungan sebagai bekal di hari tua. Seseorang yang ingin menjaga kesehatannya hingga usia lanjut, agar bisa segera menerapkan pola hidup sehat.
Pemenuhan kebutuhan tidur harian yang cukup dan melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan apabila menghadapi gejala penyakit, agar bisa segera ditangani sedini mungkin. (git)
