5 Tips Atasi Demam Panggung atau Gugup sebelum Tampil di Depan Umum

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Rasa cemas dan takut sebelum tampil di depan umum disebut juga dengan demam panggung. Meski terkesan sepele, demam panggung yang dibiarkan berlarut-larut akan membatasi kemampuan serta menurunkan rasa percaya diri.

Adapun gejala demam panggung yaitu:

-Denyut nadi dan napas cepat

-Mulut kering

-Kulit pucat atau memerah

-Sulit menahan buang air kecil

-Mual dan perasaan tidak nyaman di perut

-Tangan berkeringat dan dingin

-Tangan, bibir, lutut dan suara gemetar

-Pusing atau sakit kepala

Gejala demam panggung sebenarnya masih dapat dikatakan wajar bila munculnya hanya sesekali atau terjadi di awal penampilan saja. Seiring berjalanannya waktu, orang yang mengalami demam panggung akan terbiasa dengan diri dan lingkungannya.

Dilansir dari Alodokter, berikut 5 tips atasi demam panggung:

Klik Berita Selanjutnya