Apakah Tidur di Siang Hari Baik untuk Tubuh? Simak Penjelasannya

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Tidur di siang hari dapat membuat tubuh lebih berenergi saat bangun. Tidur siang selama 15-30 menit saja dapat meningkatkan daya ingat, suasana hati, performa tubuh serta mengurangi stres.

Tidur siang ternyata memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Berikut manfaat tidur siang untuk kesehatan tubuh:

1. Meningkatkan kemampuan kognitif, seperti kemampuan bernalar, daya ingat, dan kemampuan menyelesaikan tugas yang kompleks

2. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti stroke, serangan jantung atau penyakit jantung

3. Meningkatkan kemampuan fisik, seperti daya tahan tubuh

4. Mengurangi rasa stres dan mendukung sistem imun tubuh

5. Mengurangi efek samping kurang tidur

Klik Berita Selanjutnya