SURABAYA,BANGSAONLINE.com - Kesemutan kerap dianggap sepele, padahal kondisi ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari jika terjadi berulang atau berlangsung dalam waktu lama.
Banyak orang memilih berbagai cara alami untuk meredakan kesemutan yang ditandai dengan rasa kebas, sensasi seperti tertusuk jarum, atau rasa terbakar pada tangan maupun kaki.
Berbagai metode rumahan dipercaya dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan memberikan rasa nyaman.
Meski demikian, kesemutan juga dapat menjadi tanda adanya gangguan saraf. Karena itu, penting memahami penyebab serta cara penanganan yang tepat.
Tidak semua kasus kesemutan memerlukan penanganan medis segera.
Namun, keluhan yang berlangsung terus-menerus atau sering kambuh sebaiknya tidak diabaikan.
Selain mencoba cara alami, penerapan pola hidup sehat juga dapat membantu mengurangi risiko keluhan semakin parah.
Inilah beberapa cara alami yang dapat dilakukan untuk membantu meredakan kesemutan.
1. Ubah posisi tangan atau kaki
Kesemutan umumnya terjadi akibat tekanan pada saraf atau terganggunya sirkulasi darah karena anggota tubuh berada pada posisi tertentu dalam waktu yang lama.
Jika mengalami kesemutan, segera ubah posisi tangan atau kaki dan luruskan anggota tubuh yang terasa kebas.
2. Rendam dengan air hangat
Merendam tangan atau kaki dalam air hangat dapat membantu melancarkan sirkulasi darah.
Suhu hangat juga dapat merilekskan otot dan mengurangi sensasi kebas.
Bila diperlukan, tambahkan garam Epsom karena kandungan magnesiumnya kerap dimanfaatkan untuk membantu meredakan ketegangan otot.
3. Lakukan gerakan ringan secara rutin
Aktivitas ringan seperti berjalan kaki, meregangkan jari, atau memutar pergelangan kaki dapat membantu memperlancar aliran darah.
Sirkulasi darah yang baik berperan penting dalam menjaga kesehatan saraf perifer. Bagi yang bekerja dalam posisi duduk terlalu lama, disarankan bergerak setidaknya setiap satu jam sekali.
4. Kompres hangat
Kompres hangat pada area yang sering mengalami kesemutan dapat membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi rasa tidak nyaman.
Gunakan kompres hangat selama lima hingga 10 menit dan ulangi beberapa kali sehari bila diperlukan.
5. Pijat secara lembut
Pijatan ringan dapat membantu merangsang saraf sekaligus meningkatkan sirkulasi darah.
Selain itu, pijatan juga memberikan efek relaksasi pada tubuh. Agar lebih nyaman, gunakan minyak pembawa seperti minyak kelapa atau minyak zaitun saat memijat.
6. Jaga suhu tubuh tetap stabil
Paparan suhu yang terlalu dingin dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit sehingga rasa kebas semakin terasa.
Menggunakan kaus kaki atau sarung tangan dapat membantu menjaga suhu tubuh sekaligus melindungi saraf dari perubahan suhu yang ekstrem.
7. Minum air rebusan jahe
Air rebusan jahe memiliki sifat antiinflamasi alami yang dipercaya dapat membantu mengurangi peradangan ringan sekaligus memberikan sensasi hangat pada tubuh.
Minuman ini juga diyakini membantu melancarkan aliran darah sehingga dapat mengurangi rasa tidak nyaman akibat kesemutan.
Untuk membuatnya, rebus dua hingga tiga iris jahe dalam segelas air selama lima hingga 10 menit, kemudian konsumsi secukupnya saat masih hangat.
Meski belum tentu mengatasi penyebab utama gangguan saraf, minuman hangat dapat membantu tubuh lebih rileks, menjaga kecukupan cairan, dan mendukung kelancaran sirkulasi darah.