Ringkasan Berita
- Insomnia yang berkepanjangan dapat mengganggu kesehatan dan produktivitas, sehingga perlu diwaspadai.
- Beberapa idol K-pop membagikan teknik pribadi untuk mengatasi insomnia, seperti teknik pernapasan 4-7-8 (Karina Aespa) dan menggerakkan bola mata dengan mata tertutup (V BTS).
- Mereka juga menyarankan untuk mengurangi paparan layar ponsel sebelum tidur, seperti tidak menggunakannya dua jam sebelumnya (Haechan NCT).
- Strategi lain termasuk mengalihkan pikiran dengan berimajinasi menjadi karakter tertentu (Junghwan TREASURE) untuk menghindari pikiran negatif.
- Tips-tips tersebut menekankan bahwa cara mengatasi insomnia bisa beragam, namun menjaga pola tidur sehat tetap menjadi kunci utama.
BANGSAONLINE.com - Insomnia atau kesulitan tidur dapat dialami siapa saja, termasuk para idol K-pop.
Meski sesekali tidak berbahaya, insomnia yang berlangsung lama perlu diwaspadai karena dapat mengganggu kesehatan dan produktivitas.
Sejumlah idol K-pop membagikan cara mereka mengatasi insomnia. Karina dari Aespa menggunakan teknik pernapasan 4-7-8 untuk merelaksasi tubuh sebelum tidur.
V dari BTS memilih metode sederhana dengan memejamkan mata lalu menggerakkan bola mata ke berbagai arah hingga rasa kantuk muncul.
Haechan NCT menyarankan untuk tidak bermain ponsel dua jam sebelum tidur, sementara Chenle NCT bahkan bercanda dengan menyarankan agar ponsel dilempar sebelum tidur.
Junghwan dari TREASURE mengatasi insomnia dengan berimajinasi menjadi karakter yang diinginkan, sehingga pikirannya teralihkan dari hal-hal negatif.
Tips ini menunjukkan bahwa setiap orang memiliki cara berbeda untuk mengatasi insomnia, dan menjaga pola tidur sehat tetap menjadi kunci utama. (mg3)
