7 Cara Mengatasi Asam Lambung karena Stres

Editor: Annisa'a Ambarnis
Selasa, 09 Juli 2024 11:30 WIB

1. Tidur cukup, setidaknya tujuh jam setiap malam

2. Melakukan yoga atau tai chi

3. Melakukan meditasi atau mindfulness

4. Lebih sering berolahraga sehingga kadar hormon alami di dalam tubuh bisa mengurangi stres

5. Melakukan perawatan diri

6. Memiliki batasan yang sehat sehingga kesehatan mental dan emosional dapat stabil

7. Melakukan kegiatan yang membuat tubuh rileks, seperti menggambar, mendengarkan lagu, atau menulis jurnal

(ans)

 

Berita Terkait

Bangsaonline Video