4 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok untuk Penderita Diabetes
Editor: Annisa'a Ambarnis
Sabtu, 13 Juli 2024 16:35 WIB
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Penderita diabetes perlu memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi setiap hari agar menjaga kadar gula darahnya tetap stabil.
Penderita diabetes perlu membatasi atau menghindari makanan yang mengandung nilai indeks glikemik yang tinggi.
BACA JUGA:
Resep Bakmi Rebus Jawa Lezat dan Praktis
Bisakah Bawang Putih Hitam Turunkan Kadar Gula Darah? Ini Penjelasan Dokter
5 Menu Sarapan yang Cocok untuk Penderita Kolesterol Tinggi
Benarkah Daun Pepaya Dapat Turunkan Gula Darah? Ini Penjelasannya
Indeks glikemik merupakan indicator yang memberi peringkat atas pengaruh makanan terhadap kadar gula darah.
Makanan dengan nilai indeks glikemik tinggi dapat dicerna dengan cepat dan diserap tubuh sehingga menyebabkan kenaikan kadar gula darah dengan cepat.
Berikut 4 makanan penurun gula darah:
1. Daun papaya
Dilansir dari laman Healthline, daun papaya sering digunakan untuk pengobatan tradisional di Meksiko sebagai obat diabetes dan pengendali gula darah.
Beberapa penelitian menunjukkan adanya potensi manfaat dari daun papaya dalam menurunkan kadar gula darah.
Penelitian pada tikus diabetes berhasil ditemukan bahwa ekstrak daun pepaya memiliki efek antioksidan dan penurun gula darah yang kuat.
Hal itu disebabkan kemampuan daun papaya dalam melindungi sel-sel penghasil insulin di pankreas dari kerusakan dan kematian sel dini.
2. Pare
Simak berita selengkapnya ...