Liburan bersama keluarga dapat mempererat kembali hubungan emosional dengan orang-orang terkasih. (foto: pixabay)
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - 2022 sudah mau berakhir, akhir tahun juga menjadi kesempatan untuk melepas penat dengan liburan. Ya, liburan akhir tahun adalah kesempatan yang paling ditunggu-tunggu oleh semua orang, untuk meletakkan semua beban dari kerjaan dan quality time bersama keluarga dan orang yang kamu sayangi.
Tidak hanya itu, liburan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, baik dari segi fisik maupun mental. Tak heran, liburan kerap dianggap sebagai salah satu obat terbaik.
Para peneliti dari University of California, Harvard University, dan Icahn School of Medicine menemukan bahwa liburan yang dilakukan selama enam hari dapat membuahkan berbagai manfaat positif bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh. Berikut ini sederet manfaat liburan yang perlu kamu tahu.
1. Membantu Mendapatkan Istirahat yang Lebih Baik
Liburan merupakan sesuatu yang penting untuk kesehatan karena dapat meningkatkan kualitas tidur sehingga bisa menaikkan waktu istirahat. Hal ini berguna bagi kamu yang mengalami gangguan tidur atau insomnia.
Sebuah survei menuturkan bahwa orang cenderung tidur satu jam lebih banyak ketika melakukan liburan. Aktivitas ini dapat menolong mengeluarkan hormon-hormon relaksasi yang membikin kamu lebih mudah tertidur.
2. Menurunkan Risiko Stres
Seperti yang dikemukakan Dr. Elissa Epel, profesor bidang psikiatri dari University of California, Amerika Serikat, manfaat liburan dapat meminimalkan proses biologis yang berkaitan dengan resiko stres.
Tak hanya itu, Dr. Elissa menerangan sekalipun waktunya singkat, liburan mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh secara komplit.
3. Menjaga Tetap Fokus
Manfaat liburan juga bisa membantu meningkatkan perhatian agar tetap fokus. Menjauh dari rutinitas harian dapat menyegarkan sel-sel otak sehingga bisa meningkatkan konsentrasi.
Ketika daya fokus kita terjaga, gagasan cemerlang yang bisa menunjang pekerjaan pun kerap bermunculan. Itulah sebabnya banyak konsep brilian datang ketika kamu sedang tidak bergelut dengan pekerjaan.
4. Mencegah Berbagai Penyakit
Sebuah penelitian menunjukan bahwa kondisi pikiran yang stres dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh (imun). Imun yang lemah bisa membuat kamu mudah terinfeksi dari berbagai penyebab penyakit, seperti bakteri, virus, bakteri, parasit, dan jamur.
5. Mempererat Ikatan Emosional dengan Orang-Orang yang Disayangi
Pekerjaan dan Aktivitas yang menumpuk bisa mengurangi waktu bercengkrama bersama keluarga dan orang-orang yang disayangi.
Nah, manfaat berlibur dapat mempererat kembali hubungan emosional kamu dengan orang-orang terkasih. Karena itu, usahakan untuk selalu menyempatkan waktu dengan liburan bersama mereka.
6. Menambah Produktivitas
Memiliki rutinitas pekerjaan sehari-hari yang sangat membosankan dapat membuat tubuh kita merasa kelelahan. Kondisi ini dapat memperparah turunnya produktivitas.
Nah, menyingkirkan kebiasaan bekerja selama beberapa hari dengan pergi berlibur bisa menyegarkan kembali semangat kamu.
7. Meminimalkan Risiko Penyakit Jantung
Kondisi pikiran stres merupakan salah satu faktor yang dapat meningkatkan risiko mengalami penyakit jantung. Meluangkan waktu sejenak dengan berlibur dapat membantu mengurangi stres yang bisa meminimalkan penyakit jantung.
Menurut sebuah penelitian, liburan yang dilakukan secara teratur dapat mengurangi risiko serangan jantung sebesar 50 persen pada wanita dan 32 persen pada pria.
8. Membantu Meningkatkan Kualitas Hubungan Seksual
Manfaat liburan selanjutnya bagi kesehatan ternyata bisa meningkatkan kualitas hubungan seksual dengan pasangan. Soalnya, ketika pikiran stres berkurang, libido alias gairah seks akan menjadi meningkat.
Sebaliknya, seseorang yang jarang liburan bisa lebih rawan mengalami stres sehingga menurunkan libido. (git).
