Ketahui 5 Manfaat Semangka untuk Kesehatan

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Semangka merupakan buah yang menyegarkan serta mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk tubuh. Seluruh bagian dalam buah semangka dapat dikonsumsi.

Berikut 5 manfaat semangka untuk kesehatan:

Baca Juga: 11 Tanda-tanda Terkena Kolesterol Jahat

1. Kulit dan biji semangka memiliki khasiat

Biji semangka bisa dikonsumsi dan kaya akan serat dan zat gizi mikro seperti vitamin C dan seng. Kulit semangka juga bisa diasinkan atau dikeringkan, lalu ditambahkan ke sup, tumis dan semur untuk menambah nutrisi.

2. Sangat menghidrasi tubuh

Semangka mengandung 92 persen air sehingga baik untuk kesehatan otak, pengaturan suhu tubuh, dan fungsi pencernaan. Hal itu menandakan buah semangka dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan harian selain minum air putih.

3.Semangka kuning lebih tinggi betakaroten

Sumber foto: Ist

Banyak orang mengonsumsi semangka bewarna merah, namun kandungan paling baik sebenarnya ada pada semangka kuning. Semangka kuning memiliki jumlah karotenoid atau disebut juga betakaroten yang lebih tinggi.

Kandungan betakaroten dalam semangka kuning mampu menurunkan risiko penyakit mata seperti degenerasi makula sekaligus sumber vitamin C yang lebih baik.

4. Meredakan nyeri otot

Hasil studi menunjukkan bahwa kulit semangka adalah sumber L-citrulline yang sangat baik. Kandungan tersebut dapat membantu mengatasi nyeri otot setelah aktivitas padat atau olahraga intens.

5. Baik untuk kesuburan

Hasil riset menunjukkan bahwa mengonsumsi semangka dikaitkan dengan faktor kesehatan reproduksi tertentu, khususnya mempengaruhi sekresi beberapa hormon laki-laki.

(ans)

Baca Juga: Cara Membuat Martabak Mini ala Rumahan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News