Ners Unair Sebut 5 Buah ini Turunkan Darah Tinggi
Editor: Annisa'a Ambarnis
Minggu, 28 Mei 2023 13:18 WIB
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Penderita hipertensi dapat mengonsumsi buah-buahan untuk membantu menurunkan tekanan darah.
Tentunya ini dapat menjadi salah satu upaya dalam menerapkan pola makan yang sehat. Salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan yang sehat.
BACA JUGA:
Cara Membuat Seblak Khas Bandung
5 Makanan Bantu Cegah Mabuk Perjalanan
Ketahui Bahaya Darah Tinggi Saat Hamil
Resep Telur Tahu Gulung, Ide MPASI untuk Anak
Berdasarkan informasi dari laman Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga (Unair), berikut 5 buah yang bisa menurunkan tekanan darah:
1. Semangka
Semangka mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, magnesium, dan kalium. Kandungan dalam semangka tersebut dapat menurunkan darah tinggi. Semangka juga mengandung L-citrulline yang dapt melebarkan pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
2. Kiwi
Kiwi mengandung vitamin C, vitamin E, kalium dan folat yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.
Penderita hipertensi yang rutin mengonsumsi 3 buah kiwi sehari dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cepat.