Fakta Mengonsumsi Pisang yang Bisa Perbaiki Mood Buruk
Editor: Novandryo
Jumat, 23 Juni 2023 16:06 WIB
SURABAYA,BANGSAONLINE.com - Buah yang identik bewarna kuning ini dikenal memiliki segudang manfaat bagi tubuh.
Tak cuma karena cara mengonsumsinya yang praktis, buah pisang ternyata juga bisa membantu memperbaiki suasana hati atau mood yang sedang tidak baik.
BACA JUGA:
Ingin Melahirkan Normal Tanpa Rasa Sakit? RSU Kusuma Pamekasan Perkenalkan Metode ILA WELA
Simak 5 Manfaat Minum Madu Sebelum Tidur
Diduga Depresi, Wanita di Blitar Bunuh Diri Lompat dari Jembatan Kademangan
Anti Belang, ini Tips Memilih Sunscreen untuk Kulit Sensitif
Pisang dikenal memiliki kandungan banyak kandungan serat prebiotic dan potasium, yaitu nutrisi yang dibutuhkan dalam suasana hati yang baik.
Bagi Anda yang sedang mengalami kecemasan, depresi, kelelahan atau gangguan mood lainnya, dianjurkan memakan buah yang satu ini.
Dilansir dari laman The Healthy, Pisang mengandung 20 persen dari kebutuhan vitamin B6 yang membantu memperbaiki mood yang rusak.
Vitamin B6 secara alamiah dapat mengurangi gejala kecemasan, Premenstrual Syndrome pada wanita dan membuat suasana hati menjadi bahagia.
Selain itu, Vitamin B6 menghasilkan serotonin, neurotransmitter otak atau yang basa disebut hormon bahagia.
Serotonin juga sering dikaitkan dengan masalah depresi, hal ini dikarenakan fungsi serotonin salah satunya menyeimbangkan mood.
Pada tubuh, serotonin berkontribusi agar membantu perasaan lebih lega dan nyaman sehingga mood pun membaik.
Dalam penelitian British Journal of Nutrition, menjelaskan jika vitamin B6 merupakan salah satu cara yang baik untuk membantu mendukung tubuh dan pikiran ketika menghadapi berbagai permasalahan.
Jika Anda saat ini sedang menjalani program diet, pisang bisa jadi salah satu cara terbaik untuk memperoleh vitamin B6.
Selain itu untuk mendapatkan vitamin B6 secara optimal yakni dengan mengonsumsi makanan utuh dan ditambah salmon, kacang-kacangan, telur susu dan sayuran hijau. (van)