5 Rutinitas di Pagi Hari yang Mempengaruhi Suasana Hati
Editor: Annisa'a Ambarnis
Jumat, 15 Desember 2023 06:17 WIB
"(Menyebut nama), hari ini saya mau presentasi kerja, saya tidak takut gagal, dan bisa mengendalikan diri untuk melakukannya dengan sukses,"
Selain itu, beberapa topik lain yang muncul dipikiran Anda juga bisa sedikit ditenangkan dengan praktik self talk.
4. Berkomunikasi dengan orang terkasih
Interaksi dengan orang terkasih di pagi hari dapat membentuk perasaan nyaman dan bahagia sepanjang hari.
Sesudah bangun tidur, mulailah menyapa orang-orang disekitar Anda. Apabila tidak ada satu pun, mungkin setelah melakukan 3 hal di atas Anda dapat menyapa orang-orang terkasih melalui pesan singkat atau meneleponnya.
5. Selalu bersyukur
Pakar menyebutkan bahwa rasa syukur merupakan kunci dari upaya peningkatan perasaan bahagia.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang rutin menulis jurnal tentang hal-hal yang mereka syukuri selama seminggu memiliki skor kebahagiaan yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang mencatat hal yang membuat mereka kesal.
Dalam praktik bersyukur, Anda bisa menulis dalam jurnal atau melalui doa pagi setiap hari sebelum memulai beraktivitas.
(ans)