Buah Pilihan yang Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi
Editor: Annisa'a Ambarnis
Jumat, 01 Maret 2024 10:00 WIB
Buah beri mengandung antioksidan, termasuk antiosianin yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
3. Alpukat
Sumber foto: Ist
Alpukat mengandung serat makanan dan lemak tak jenuh yang berfungsi menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, alpukat mengandung 250 miligram potasium per porsi yang setara dengan sepertiga ukuran alpukat sedang.
Buah yang kaya kalium dapat membantu mengimbangi beberapa efek berbahaya natrium pada tekanan darah seseorang.
4. Kiwi
Kiwi merupakan buah yang kaya akan kandungan vitamin C. Vitamin C bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kiwi setiap hari dapat menurunkan tekanan darah sistolik.
Kiwi juga mengandung kalium yang dapat mengontrol tekanan darah.
(ans)