Agar Pendakian Tidak Terhambat, Berikut Daftar Logistik yang Harus Ada di Carrier Kamu!
Editor: M. Sulthon Neagara
Kamis, 20 Juni 2024 22:23 WIB
Terkait pemilihan makanan ringan, kalian bisa pilih sesuai selera seperti biscuit regal, wafer, snack, atau sejenisnya.
Kentang
Kentang disebut sebagai opsi pengganti nasi. Selain kandungan karbohidrat yang tinggi, kentang nyaris tidak mengandung lemak. Kentang rebus yang berukuran sedang mengandung sekitar 90 kalori.
Kentang juga mengandung protein, antioksidan, kalium, folat, vitamin C dan B6. Di bagian kulit kentang mengandung serat yang bisa menjadi sumber makanan bakteri baik di usus besar sehingga baik untuk memelihara kesehatan pencernaan.
Untuk mengonsumsi kentang, kami sarankan saat telah tiba di tempat camp, karena memasak kentang membutuhkan waktu yang cukup lama. Saran dari kami, potong dahulu menjadi beberapa bagian, karena jika merebus kentang secara utuh akan membutuhkan banyak air dan menghabiskan banyak gas.
Telur rebus
Seperti dikutip dari berbagai sumber, telur memiliki banyak kandungan di antaranya karbohidrat, lemak jenuh, lemak tak jenuh, vitamin A, B2, B12, B5, fosfor, selenium, dan masih banyak kandungan lainnya. Jika takut pecah saat perjalanan, kalian bisa merebusnya terlebih dahulu sebelum berangkat dari rumah.
Tempe
Makanan asli Indonesia yang terbuat dari fermentasi jamur ini bisa menjadi variasi makanan kita selama di gunung. Kandungannya mencakup 18-20 gram protein, 9 gram lemak, 8 gram karbohidrat, 10 gram natrium, 1,4 gram serat, 2,7 gram zat besi, 80 gram magnesium, dan masih banyak lagi.
Air Minum Beserta Kopi, Susu, atau Teh
Yang terakhir adalah air minum. Kami yakin kalian tidak akan melupakan pelepas dahaga yang satu ini. Namun yang kami tekankan adalah, jangan sampai kekurangan air. Dalam hal air, lebih baik kelebihan daripada kekurangan. Jangan lupa juga membawa kopi, susu, atau teh untuk bersantai di tempat camp ketika malam tiba.
Demikianlah beberapa logistik yang mampu menjaga stamina kalian selama pendakian. Jika memang dirasa kurang, kalian bisa menambahkan mie instan, sup instan, atau mungkin menu lain sesuai selera kalian selama kapasitas carrier masih cukup dan tidak memberatkan.