Bijak Memilih Makanan Sehat untuk Diet

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Tips diet sehat yang utama ialah Anda harus bijak dalam memilih makanan dengan tetap memenuhi kebutuhan zat makro dan mikro harian.

Dilansir dari Hellosehat, Berikut merupakan makanan sehat yang mudah Anda dapatkan untuk program diet:

1. Apel

Apel memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga banyak orang yang mengandalkan buah apel sebagai buah untuk diet.

Dalam satu buah apel yang berukuran kecil sekitar 85 gram, hanya mengandung 50 kalori dengan 12 gram karbohidrat.

2. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan pokok saat diet yang mengandung kadar serat yang tinggi dan nilai indeks glikemik yang rendah.

Anda dapat mengandalkan oatmeal untuk pengganti nasi, sehingga kadar gula darah serta berat badan Anda terkendali dengan baik.

Klik Berita Selanjutnya