5 Makanan yang Tidak Sehat untuk dikonsumsi oleh Para Pelaku Diet

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Ada beberapa jenis makanan yang sering dianggap sehat oleh para pelaku diet, padahal kenyataannya tidak baik jika dikonsumsi secara terus menerus.

Berikut 5 makanan yang tidak sehat untuk dikonsumsi oleh para pelaku diet:

1. Roti Gandum

Roti gandum menjadi alternatif pelaku diet untuk sarapan dikarenakan dianggap lebih sehat dan aman.

Kenyataannya, banyak roti gandum yang dijual di pasaran mengandung pemanis buatan. Oleh karena itu Anda harus cermat dalam memilih roti gandum yang terdapat di pasaran dengan melihat terlebih dahulu label komposisinya.

2. Air Kelapa Kemasan

Air kelapa memiliki banyak khasiat, mulai dari dapat mengatur tekanan darah, kolestrol, pencernaan, hingga penyakit batu ginjal.

Namun, air kelapa kemasan memiliki khasiat yang tidak sebanding dengan air kelapa murni. Hal itu dikarenakan air kelapa kemasan mengandung pemanis buatan dan perasa buatan. Gula yang terkandung di dalamnya bisa mencapai 7 gram.

3. Yogurt Rasa

Yogurt rasa tidak sama dengan yogurt pada umumnya yang kadar gulanya lebih sedikit sehingga aman untuk dikonsumsi. Makin banyak gula yang masuk ke dalam tubuh, maka semakin banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh sehingga dapat menyebabkan kegemukan.

4. Protein Bar

Protein bar sering dianggap sehat oleh masyarakat. Kenyataannya protein bar mengandung pewarna buatan, sirup fruktosa tinggi dan pemanis buatan. Per sajian protein bar mengandung 11 gram gula.

5. Sereal

Sereal mengandung karbohidrat yang tinggi, gula yang tinggi dan rendah protein.

Sereal per mangkuk mencapai 390 kkal dengan susu, serta mengandung 14 gram gula. Anda perlu memperhatikan hal ini agar program diet Anda tidak mengalami kegagalan.