Salah satu manfaat olahraga adalah meningkatkan fungsi kerja otak (foto: Pixabay)
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Olahraga merupakan bagian dari pola hidup sehat yang sebaiknya dilakukan pada setiap orang, termasuk anak. Membiasakan aktivitas positif ini kepada anak hendaknya diperkenalkan sejak dini oleh orang tua. Di samping itu, beragam manfaat yang penting dapat diperoleh anak dari olahraga.
Bukan hanya berpengaruh pada kesehatan fisik, namun manfaat olahraga juga besar dampaknya terhadap kesehatan psikologisnya.
Baca Juga: Persiapan Apoteker Hadapi Tantangan dan Peluang Obat Digital di Era Globalisasi
Manfaat Olahraga untuk Anak-Anak
Tak bisa dipungkiri bahwa olahraga merupakan aktivitas penting wajib dilakukan setiap orang untuk bisa membuat tubuhnya tetap sehat dan bugar.
Hal ini juga berlaku bagi anak-anak agar tubuh mereka agar terhindar dari resiko gangguan penyakit. Bahkan, olahraga secara teratur yang dilakukan sejak dini dapat mendatangkan manfaat dan membentuk kebiasaan baik bagi si kecil ke depannya.
Baca Juga: Fakta Buah Pare, Mampu Gugurkan Kandungan Hingga Sebabkan Impotensi?
Berikut penjelasan mengenai manfaat olahraga bagi anak yang harus Anda ketahui.
1. Melatih Kekuatan Otot dan Kemampuan Koordinasi
Manfaat olahraga yang pertama adalah untuk meningkatkan kemampuan motorik kasar dan motorik halusnya melalui kekuatan otot yang mereka miliki.
Baca Juga: Mampu Membunuh Sel Kanker, ini Sederet Manfaat Teh Daun Sirsak
Setidaknya, berolahraga secara rutin akan membuat mereka mampu memegang benda dengan baik dan tidak mudah menjatuhkannya.
Selain itu, manfaat olahraga untuk anak juga dapat menempa kemampuan koordinasi mereka agar fokus terhadap suatu pekerjaan.
2. Menguatkan Daya Ingat Anak
Baca Juga: Tidak Banyak yang Tahu, Ternyata Kulit Semangka Memiliki Manfaat Untuk Para Pria
Manfaat olahraga selanjutnya adalah meningkatkan daya ingat anak. Selama anak melakukan aktivitas olahraga, maka aliran darah menuju otak akan menjadi meningkat.
Hal itu juga yang membuat area kerja otak yang berguna menyimpan memori menjadi lebih luas.
Anak akan lebih mudah menghafal sesuatu jika mengajak mereka rutin olahraga.
Baca Juga: Jangan Dikupas, Ini 6 Manfaat Konsumsi Kentang Bersama Kulitnya
3. Membantu Mengurangi Risiko Obesitas
Menjaga berat badan ideal dapat kita dapatkan melalui olahraga. Hal ini juga berlaku pada anak-anak.
Dengan mengajak anak rutin berolahraga setidaknya tiga kali dalam seminggu, dapat memberi manfaat secara maksimal.
Baca Juga: Ini Efek yang Akan Kamu Rasakan Jika Rutin Konsumsi Teh Hijau di Malam Hari
Agar dampaknya lebih efektif, dianjurkan untuk melakukan pola makan yang baik, sehingga risiko kelebihan berat badan atau obesitas pada anak dapat berkurang.
4. Meningkatkan Kesehatan pada Jantung
Salah satu manfaat olahraga aerobik adalah meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Hal tersebut juga merupakan salah satu manfaat olahraga untuk anak. Dengan melakukan kebiasaan aerobik dapat membantu melindungi anak dari risiko penyakit jantung koroner ketika dewasa.
Baca Juga: Klarifikasi Khofifah soal Hoaks Video Bagi-Bagi Santunan Usai Menang Pilbup Jatim
Jika olahraga diterapkan hingga menjadi kebiasaan sampai dewasa, tubuh anak semakin terlindungi dari berbagai penyakit. Beberapa olahraga aerobik yang baik untuk anak dan bisa dilakukan bersama orang tua, diantaranya berenang dan bersepeda.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur Anak
Salah satu cara untuk mendapatkan tidur nyenyak yang cukup efektif yaitu dengan melakukan aktivitas fisik. Setelah melakukan kegiatan olahraga, anak akan merasa kelelahan sehingga akan lebih cepat tidur.
Baca Juga: Musim Hujan, Dinkes Kota Batu: Waspadai Empat Jenis Penyakit
Dengan begitu, mereka memiliki kualitas tidur yang terjaga dengan baik sekaligus menghindarkan anak dari begadang.
6. Mengurangi Kecemasan pada Anak
Manfaat olahraga bagi anak tidak hanya sebatas pada pencapaian secara fisik saja, tetapi juga terhadap mental atau psikologisnya.
Ketika anak mempunyai masalah terhadap kecemasan, maka mereka akan lebih terkonsentrasi pada satu hal yang menyulut kondisi tersebut.
Terkait hal itu, maka melakukan aktivitas fisik seperti olahraga dapat menjadi salah satu solusinya. Ini karena olahraga dapat melepaskan hormon serotonin dan endorfin yang memiliki kewajiban bertanggung jawab atas perasaan gembira dan menjaga suasana hati tetap baik.
Sehingga, setelah melakukan aktivitas olahraga anak dapat mengalihkan kecemasannya dengan perasaan yang lebih tenang serta akan fokus pada hal yang baru.
7. Merangsang Pertumbuhan Tulang
Masa emas pertumbuhan organ-organ tubuh dan tulang didapatkan sejak memasuki fase anak-anak. Nah, dengan mengajarkan olahraga sejak usia dini pada anak dapat membantu meningkatkan kepadatan dan pertumbuhan tulang dengan baik.
Bahkan manfaat olahraga untuk anak juga dapat membantu pembentukan tulang, sehingga anak bisa mempunyai tinggi badan maksimal.
8. Meningkatkan Fungsi Kerja Otak
Sejumlah penelitian menyatakan bahwa olahraga yang dilakukan secara rutin dapat meningkatkan kecerdasan dan fungsi kognitif secara signifikan pada anak.
Anak yang terbiasa berolahraga akan menghasilkan otak bagian prefrontal yang bertanggung jawab membangun fungsi kognitif menjadi lebih aktif. Manfaat lain dari olahraga yaitu dapat melatih fokus dan konsentrasi pada anak-anak.
9. Menurunkan Risiko Diabetes
Manfaat olahraga untuk anak salah satunya adalah menekan risiko diabetes.
Hal ini disebabkan saat berolahraga, otot memerlukan banyak energi sehingga tubuh akan melepaskan glukosa atau gula dalam jumlah besar.
Olahraga secara rutin sangat berguna bagi anak yang memiliki risiko diabetes, karena dapat membantu insulin bekerja lebih baik sehingga kadar gula darahnya akan lebih normal.
Selain melakukan kegiatan rutin berolahraga, mengonsumsi lebih banyak air akan menurunkan risiko peningkatan kadar gula darah.
10. Kemampuan Sosialisasi Meningkat
Memasukkan anak pada bidang olahraga, maka secara tidak langsung akan membantu meningkatkan kemampuan bersosialisasi.
Anak akan lebih percaya diri untuk tampil di lingkungan sosial apabila bertemu teman- teman sebayanya. (git)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Berita Terkait
BANGSAONLINE VIDEO
