Tips Mencegah Anemia Pada Remaja

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Anemia adalah kondisi ketika jumlah sel darah merah di dalam tubuh lebih rendah dibandingkan dengan jumlah normalnya.

Dilansir dari Halodoc, Penyebab Anemia Pada Remaja, yaitu:

Baca Juga: Aturan Membuat Teh Sehat dari Bunga Telang

1. Kurangnya asupan zat besi

2. Adanya pendarahan seperti cedera, menstruasi yang cukup berat dan gangguan pencernaan

3. Kekurangan vitamin B12, vitamin yang dibutuhkan untuk membuat sel darah merah

Baca Juga: Resep Kue Lapis Warna-warni, Camilan Manis dan Kenyal

4. Mengidap penyakit yang dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih sedikit sel darah merah

Adapun gejala anemia pada remaja, yaitu:

1. Kulit pucat

Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini 23 November 2024

2. Kulit dan bagian mata menguning

3. Pipi dan bibir pucat

4. Mudah marah

Baca Juga: Resep Bubur Kacang Hijau Ketan Hitam Gurih dan Praktis

5. Tubuh lemah

6. Lapisan kelopak mata dan bantalan kuku terlihat kurang merah muda dari biasanya

Tips Mencegah Anemia:

Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Menurunkan Gula Darah dengan Cepat

1. Mengonsumsi makanan tinggi zat besi seperti telur, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dll

2. Minum suplemen penambah darah bagi yang rentan mengalami anemia saat menstruasi

3. Penuhi asupan vitamin B12 seperti daging, kerang, ikan, dan nutrisi asam folat seperti susu dan sayuran hijau

Baca Juga: Resep Semur Tahu Telur Puyuh, Makanan Berkuah yang Menghangatkan Tubuh

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News