Tips Mencegah Anemia Pada Remaja

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Anemia adalah kondisi ketika jumlah sel darah merah di dalam tubuh lebih rendah dibandingkan dengan jumlah normalnya.

Dilansir dari Halodoc, Penyebab Anemia Pada Remaja, yaitu:

Baca Juga: Jennie Comeback dengan Lagu ExtraL

1. Kurangnya asupan zat besi

2. Adanya pendarahan seperti cedera, menstruasi yang cukup berat dan gangguan pencernaan

3. Kekurangan vitamin B12, vitamin yang dibutuhkan untuk membuat sel darah merah

Baca Juga: Drama Korea Terbaru ini Gagal Raih Popularitas Global

4. Mengidap penyakit yang dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih sedikit sel darah merah

Adapun gejala anemia pada remaja, yaitu:

1. Kulit pucat

Baca Juga: Deretan Film Indonesia yang Bikin Ngabuburit Makin Seru

2. Kulit dan bagian mata menguning

3. Pipi dan bibir pucat

4. Mudah marah

Baca Juga: Lagunya Dihapus dari Spotify, Band Sukatani Minta Maaf

5. Tubuh lemah

6. Lapisan kelopak mata dan bantalan kuku terlihat kurang merah muda dari biasanya

Tips Mencegah Anemia:

Baca Juga: Ramadhan Semakin Dekat, Netizen Tak Sabar Berburu Takjil

1. Mengonsumsi makanan tinggi zat besi seperti telur, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dll

2. Minum suplemen penambah darah bagi yang rentan mengalami anemia saat menstruasi

3. Penuhi asupan vitamin B12 seperti daging, kerang, ikan, dan nutrisi asam folat seperti susu dan sayuran hijau

Baca Juga: IU Bertemu Park Bogum di When Life Gives You Tangerines

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News