Simak Cara Makan Kurma yang Benar Menurut Ahli

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Pada umumnya kurma menjadi makanan favorit umat Muslim selama bulan suci Ramadhan. Kurma mengandung serat yang tinggi sehingga mengenyangkan perut umat Islam yang seharian tidak makan dan minum.

Seorang pakar kesehatan Ayurveda menyarankan empat waktu terbaik mengonsumsi buah kurma agar memperoleh manfaat yang maksimal.

Baca Juga: Resep Tumis Oncom Daun Kemangi, Ide Menu Makan Malam Praktis

Waktu tersebut yaitu:

-Di pagi hari atau waktu sahur saat perut kosong

-Sebagai camilan tengah hari jika tidak puasa

Baca Juga: Cara Membuat Teh Kunyit yang Menyehatkan Tubuh

-Setiap ingin makan makanan manis

-Sebelum tidur untuk menambah berat badan

Pakar kesehatan Ayurveda tersebut menyarankan agar setiap orang paling tidak mengonsumsi dua butir kurma setiap hari.

Baca Juga: 5 Manfaat Teh Kunyit untuk Kesehatan Tubuh

Namun, jika pencernaan sehat, dapat memakan hingga empat butir kurma setiap hari. Hal ini terutama dapat diterapkan untuk orang yang ingin menambah berat badan.

Jika orang dengan berat badan rendah, hemoglobin kurang, dan imunitas rendah, disarankan makan satu buah kurma per hari selama 2-3 bulan.

Kurma tidak hanya baik untuk orang dewasa, namun juga baik untuk meningkatkan kesehatan dan imunitas anak.

Baca Juga: Aturan Membuat Teh Sehat dari Bunga Telang

Pakar kesehatan menyarankan sebelum mengonsumsi kurma, lakukan perendaman semalaman atau 8-10 jam sebelum dimakan. Hal itu dilakukan untuk menghilangkan tanin atau asam fitat yang ada pada buah tersebut.

Cara ini akan memudahkan orang dalam menyerap nutrisi dari dalam buah kering tersebut. Kurma yang direndam juga lebih mudah dicerna.

Adapun manfaat kurma bagi kesehatan manusia yaitu:

Baca Juga: Resep Kue Lapis Warna-warni, Camilan Manis dan Kenyal

1. Mencegah sembelit

2. Meningkatkan kesehatan jantung

3. Meningkatkan kesehatan tulang

Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini 23 November 2024

4. Membantu kontrol kolesterol sehat

5. Mengatur tekanan darah

6. Meningkatkan kekuatan seksual

Baca Juga: Resep Bubur Kacang Hijau Ketan Hitam Gurih dan Praktis

7. Menjaga kesehatan otak

8. Menghilangkan kelelahan

9. Mengatasi anemia

Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Menurunkan Gula Darah dengan Cepat

10. Mencegah wasir

11. Mendukung kenaikan berat badan ideal

12. Mencegah peradangan

13. Mendukung kesehatan kehamilan

14. Bermanfaat untuk kulit dan rambut

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News