Simak Cara Makan Kurma yang Benar Menurut Ahli

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Pada umumnya kurma menjadi makanan favorit umat Muslim selama bulan suci Ramadhan. Kurma mengandung serat yang tinggi sehingga mengenyangkan perut umat Islam yang seharian tidak makan dan minum.

Seorang pakar kesehatan Ayurveda menyarankan empat waktu terbaik mengonsumsi buah kurma agar memperoleh manfaat yang maksimal.

Baca Juga: Minji, Hanni, Danielle, Haerin, dan Hyein Umumkan Nama Grup Baru 'NJZ'

Waktu tersebut yaitu:

-Di pagi hari atau waktu sahur saat perut kosong

-Sebagai camilan tengah hari jika tidak puasa

Baca Juga: Sadie Sink akan Tampil di Broadway pada Musim Semi Tahun Ini

-Setiap ingin makan makanan manis

-Sebelum tidur untuk menambah berat badan

Pakar kesehatan Ayurveda tersebut menyarankan agar setiap orang paling tidak mengonsumsi dua butir kurma setiap hari.

Baca Juga: GMMTV Record Sukses Membuat Penggemar Gemas Atas Rilisnya 'Love Ticket'

Namun, jika pencernaan sehat, dapat memakan hingga empat butir kurma setiap hari. Hal ini terutama dapat diterapkan untuk orang yang ingin menambah berat badan.

Jika orang dengan berat badan rendah, hemoglobin kurang, dan imunitas rendah, disarankan makan satu buah kurma per hari selama 2-3 bulan.

Kurma tidak hanya baik untuk orang dewasa, namun juga baik untuk meningkatkan kesehatan dan imunitas anak.

Baca Juga: It Ends With Us: Titik Kehancuran Persahabatan Taylor Swift dan Blake Lively

Pakar kesehatan menyarankan sebelum mengonsumsi kurma, lakukan perendaman semalaman atau 8-10 jam sebelum dimakan. Hal itu dilakukan untuk menghilangkan tanin atau asam fitat yang ada pada buah tersebut.

Cara ini akan memudahkan orang dalam menyerap nutrisi dari dalam buah kering tersebut. Kurma yang direndam juga lebih mudah dicerna.

Adapun manfaat kurma bagi kesehatan manusia yaitu:

Baca Juga: Akan Gelar Konser di Indonesia, Kenali Girlgroup KISS OF LIFE Lebih Lanjut

1. Mencegah sembelit

2. Meningkatkan kesehatan jantung

3. Meningkatkan kesehatan tulang

Baca Juga: Hari Pertama Rilis, Film A Business Proposal Penontonnya Sedikit

4. Membantu kontrol kolesterol sehat

5. Mengatur tekanan darah

6. Meningkatkan kekuatan seksual

Baca Juga: Merayakan Seabad Pramoedya Ananta Toer, KPG Cetak Ulang 'Tetralogi Pulau Buru'

7. Menjaga kesehatan otak

8. Menghilangkan kelelahan

9. Mengatasi anemia

Baca Juga: Tingkatkan Kemampuan Otak dalam Menyelesaikan Masalah dengan Tidur Siang

10. Mencegah wasir

11. Mendukung kenaikan berat badan ideal

12. Mencegah peradangan

13. Mendukung kesehatan kehamilan

14. Bermanfaat untuk kulit dan rambut

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News