Simak Cara Makan Kurma yang Benar Menurut Ahli

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Pada umumnya kurma menjadi makanan favorit umat Muslim selama bulan suci Ramadhan. Kurma mengandung serat yang tinggi sehingga mengenyangkan perut umat Islam yang seharian tidak makan dan minum.

Seorang pakar kesehatan Ayurveda menyarankan empat waktu terbaik mengonsumsi buah kurma agar memperoleh manfaat yang maksimal.

Baca Juga: Persiapan Apoteker Hadapi Tantangan dan Peluang Obat Digital di Era Globalisasi

Waktu tersebut yaitu:

-Di pagi hari atau waktu sahur saat perut kosong

-Sebagai camilan tengah hari jika tidak puasa

Baca Juga: Fakta Buah Pare, Mampu Gugurkan Kandungan Hingga Sebabkan Impotensi?

-Setiap ingin makan makanan manis

-Sebelum tidur untuk menambah berat badan

Pakar kesehatan Ayurveda tersebut menyarankan agar setiap orang paling tidak mengonsumsi dua butir kurma setiap hari.

Baca Juga: Mampu Membunuh Sel Kanker, ini Sederet Manfaat Teh Daun Sirsak

Namun, jika pencernaan sehat, dapat memakan hingga empat butir kurma setiap hari. Hal ini terutama dapat diterapkan untuk orang yang ingin menambah berat badan.

Jika orang dengan berat badan rendah, hemoglobin kurang, dan imunitas rendah, disarankan makan satu buah kurma per hari selama 2-3 bulan.

Kurma tidak hanya baik untuk orang dewasa, namun juga baik untuk meningkatkan kesehatan dan imunitas anak.

Baca Juga: Tidak Banyak yang Tahu, Ternyata Kulit Semangka Memiliki Manfaat Untuk Para Pria

Pakar kesehatan menyarankan sebelum mengonsumsi kurma, lakukan perendaman semalaman atau 8-10 jam sebelum dimakan. Hal itu dilakukan untuk menghilangkan tanin atau asam fitat yang ada pada buah tersebut.

Cara ini akan memudahkan orang dalam menyerap nutrisi dari dalam buah kering tersebut. Kurma yang direndam juga lebih mudah dicerna.

Adapun manfaat kurma bagi kesehatan manusia yaitu:

Baca Juga: Jangan Dikupas, Ini 6 Manfaat Konsumsi Kentang Bersama Kulitnya

1. Mencegah sembelit

2. Meningkatkan kesehatan jantung

3. Meningkatkan kesehatan tulang

Baca Juga: Ini Efek yang Akan Kamu Rasakan Jika Rutin Konsumsi Teh Hijau di Malam Hari

4. Membantu kontrol kolesterol sehat

5. Mengatur tekanan darah

6. Meningkatkan kekuatan seksual

Baca Juga: Klarifikasi Khofifah soal Hoaks Video Bagi-Bagi Santunan Usai Menang Pilbup Jatim

7. Menjaga kesehatan otak

8. Menghilangkan kelelahan

9. Mengatasi anemia

Baca Juga: Musim Hujan, Dinkes Kota Batu: Waspadai Empat Jenis Penyakit

10. Mencegah wasir

11. Mendukung kenaikan berat badan ideal

12. Mencegah peradangan

13. Mendukung kesehatan kehamilan

14. Bermanfaat untuk kulit dan rambut

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News