Simak 5 Cara Mempercepat Haid secara Alami

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Siklus haid atau menstruasi pada wanita terkadang datang secara tidak teratur. Pada umumnya, siklus haid tidak teratur terjadi pada wanita berusia lanjut atau fase menopause. Namun, tidak menutup kemungkinan wanita muda mengalami siklus haid yang tidak teratur.

Berikut 5 cara mempercepat haid secara alami:

Baca Juga: Resep Bubur Kacang Hijau Ketan Hitam Gurih dan Praktis

1. Konsumsi vitamin C dan D

Kandungan yang terdapat di dalam vitamin C dan D dapat mempercepat datangnya haid. Vitamin C dapat meningkatkan kadar estrogen yang berfungsi mengatur siklus haid. Sementara vitamin D berfungsi mengatur masa ovulasi.

Vitamin C dan D biasanya terdapat dalam buah dan sayuran. Vitamin D dapat diperoleh secara alami dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi.

Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Menurunkan Gula Darah dengan Cepat

2. Konsumsi makanan tinggi asam folat

Berdasarkan hasil penelitian, mengonsumsi makanan tinggi asam folat berperan dalam menstabilkan siklus haid. Asam folat dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen atau makanan sehari-hari seperti asparagus, buah beet, kacang hijau, bayam, brokoli, dan buah sitrus.

3. Konsumsi kunyit

Baca Juga: Resep Semur Tahu Telur Puyuh, Makanan Berkuah yang Menghangatkan Tubuh

Kunyit merupakan tanaman rempah yang mampu melancarkan siklus serta mempercepat datangnya haid. Kunyit mengandung zat emmenagogue yang berfungsi memengaruhi kadar estrogen dan progesteron.

Selain itu, kunyit dapat menjadi antipasmodik atau relaksan otot polos guna memperluas rahim sekaligus menginduksi haid.

4. Relaksasi

Baca Juga: 5 Jus yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi

Relaksasi merupakan bagian penting dalam melancarkan siklus haid karena membantu mengelola stres dengan baik. Dikarenakan stres, siklus haid dapat berpengaruh dan datang terlambat.

Anda dapat melakukan kegiatan relaksasi seperti meditasi, spa, yoga, bersantai di alam terbuka, hingga kegiatan positif lainnya yang menghibur. Kegiatan yang membuat hati bahagia dapat menurunkan kadar stres dan tubuh menjadi rileks sehingga siklus haid menjadi lancar.

5. Konsumsi kayu manis

Baca Juga: Resep Tom Yum Seafood, Makanan Thailand yang Menggugah Selera

Dilansir dari American Journal Obstetrics & Gynecology menyebutkan bahwa kayu manis dapat menjadi pengobatan efektif terhadap PCOS. Kayu manis juga dapat mengurangi nyeri dan pendarahan saat haid.

(ans) 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News