5 Makanan Tinggi Kalori yang Bikin Gemuk

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Terdapat beberapa jenis makanan yang dapat dengan mudah membuat berat badan naik karena mengandung kalori yang tinggi. Seringkali makanan-makanan itu tidak disadari membuat program penurunan berat badan menjadi gagal atau tidak membuahkan hasil.

Dikutip dari laman Healthline, berikut 5 makanan tinggi kalori yang bikin gemuk, yaitu:

Baca Juga: Resep Bubur Kacang Hijau Ketan Hitam Gurih dan Praktis

1. Pizza

Pizza mengandung tinggi lemak, karbohidrat olahan dan tinggi kalori. Beberapa varian pizza menggunakan topping keju dalam jumlah banyak, hal itu membuat tingkat kalori dan garamnya menjadi tidak terkontrol.

Selain keju, hal lain yang membuat pizza memiliki kalori yang tinggi ialah topping daging olahannya. Berdasarkan hasil studi, asupan daging olahan yang berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas, penyakit jantung hingga jenis kanker tertentu.

Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Menurunkan Gula Darah dengan Cepat

2. Donat dan Cookies

Kue kering dan donat seringkali mengandung gula, tepung olahan dan lemak dalam jumlah tinggi. Satu keping cookies coklat berukuran besar mengandung lebih dari 220 kalori, sedangkan satu donat yang dilapisi gula mengandung lebih dari 300 kalori.

3. Kentang goreng dan keripik kentang

Baca Juga: Resep Semur Tahu Telur Puyuh, Makanan Berkuah yang Menghangatkan Tubuh

Pada umumnya ukuran 177 gram kentang goreng dan keripik kentang goreng mengandung 378 kalori.

Disamping itu, kentang goreng dibuat dengan tambahan lemak atau garam yang tinggi, dua kandungan itu sangat berkontribusi dalam peningkatan berat badan.

Biasanya ketika mengonsumsi kedua jenis makanan tersebut dinikmati bersama saus, mayones yang juga tinggi garam, lemak dan gula.

Baca Juga: 5 Jus yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi

4. Cokelat

Cokelat hitam atau dark chocolate bermanfaat untuk kesehatan jantung dan fungsi otak. Namun, cokelat hitam yang biasa ditemukan di pasaran sudah dicampur dengan susu atau gula tambahan, sehingga dapat berkontribusi menaikkan berat badan.

5. Sereal manis

Baca Juga: Resep Tom Yum Seafood, Makanan Thailand yang Menggugah Selera

Sereal dengan tambahan perasa biasanya mengandung kalori yang tinggi karena kerap ditambahkan gula sebagai komposisinya. Sebagian besar sereal manis mengandung hampir dari 40 persen gula tambahan.

Sebagai saran ketika berbelanja sereal, perhatikanlah kandungan gulanya atau minimal sereal itu terbuat dari gandum utuh yang diproses sesingkat mungkin.

(ans)

Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini 20 November 2024

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News