Apakah Tidur di Siang Hari Baik untuk Tubuh? Simak Penjelasannya

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Tidur di siang hari dapat membuat tubuh lebih berenergi saat bangun. Tidur siang selama 15-30 menit saja dapat meningkatkan daya ingat, suasana hati, performa tubuh serta mengurangi stres.

Tidur siang ternyata memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Berikut manfaat tidur siang untuk kesehatan tubuh:

Baca Juga: Minji, Hanni, Danielle, Haerin, dan Hyein Umumkan Nama Grup Baru 'NJZ'

1. Meningkatkan kemampuan kognitif, seperti kemampuan bernalar, daya ingat, dan kemampuan menyelesaikan tugas yang kompleks

2. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti stroke, serangan jantung atau penyakit jantung

3. Meningkatkan kemampuan fisik, seperti daya tahan tubuh

Baca Juga: Sadie Sink akan Tampil di Broadway pada Musim Semi Tahun Ini

4. Mengurangi rasa stres dan mendukung sistem imun tubuh

5. Mengurangi efek samping kurang tidur

6. Menurunkan risiko ruptur, khususnya pada penderita aneurisma

Baca Juga: GMMTV Record Sukses Membuat Penggemar Gemas Atas Rilisnya 'Love Ticket'

Tidur siang yang terlalu lama akan berdampak buruk bagi kesehatan, serta memicu penyakit tertentu, seperti depresi, diabetes hingga penyakit jantung.

Dilansir dari Mayo Clinic Health System, berikut efek samping tidur siang untuk kesehatan:

-Meningkatkan risiko inersia tidur, yakni kepala terasa pusing dan tubuh mengalami disorientasi saat bangun tidur

Baca Juga: It Ends With Us: Titik Kehancuran Persahabatan Taylor Swift dan Blake Lively

-Meningkatkan risiko gangguang tidur, seperti insomnia, ketika tidur siang dilakukan terlalu dekat dengan waktu tidur.

Perlu diperhatikan bahwa, tidur siang yang terlalu sore atau melebihi jam 3 sore akan menganggu kualitas tidur di malam hari.

(ans)

Baca Juga: Akan Gelar Konser di Indonesia, Kenali Girlgroup KISS OF LIFE Lebih Lanjut

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News