Apakah Tidur di Siang Hari Baik untuk Tubuh? Simak Penjelasannya

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Tidur di siang hari dapat membuat tubuh lebih berenergi saat bangun. Tidur siang selama 15-30 menit saja dapat meningkatkan daya ingat, suasana hati, performa tubuh serta mengurangi stres.

Tidur siang ternyata memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Berikut manfaat tidur siang untuk kesehatan tubuh:

Baca Juga: Klarifikasi Khofifah soal Hoaks Video Bagi-Bagi Santunan Usai Menang Pilbup Jatim

1. Meningkatkan kemampuan kognitif, seperti kemampuan bernalar, daya ingat, dan kemampuan menyelesaikan tugas yang kompleks

2. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti stroke, serangan jantung atau penyakit jantung

3. Meningkatkan kemampuan fisik, seperti daya tahan tubuh

Baca Juga: Khasiat Air Rendaman Daun Ketumbar untuk Kesehatan Tubuh

4. Mengurangi rasa stres dan mendukung sistem imun tubuh

5. Mengurangi efek samping kurang tidur

6. Menurunkan risiko ruptur, khususnya pada penderita aneurisma

Baca Juga: Resep Kolak Pisang Bakar Nangka, Sajian Manis dan Praktis

Tidur siang yang terlalu lama akan berdampak buruk bagi kesehatan, serta memicu penyakit tertentu, seperti depresi, diabetes hingga penyakit jantung.

Dilansir dari Mayo Clinic Health System, berikut efek samping tidur siang untuk kesehatan:

-Meningkatkan risiko inersia tidur, yakni kepala terasa pusing dan tubuh mengalami disorientasi saat bangun tidur

Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini 28 November 2024

-Meningkatkan risiko gangguang tidur, seperti insomnia, ketika tidur siang dilakukan terlalu dekat dengan waktu tidur.

Perlu diperhatikan bahwa, tidur siang yang terlalu sore atau melebihi jam 3 sore akan menganggu kualitas tidur di malam hari.

(ans)

Baca Juga: Resep Wedang Jahe Serai, Minuman Tradisional Penghangat Tubuh

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News