Ketahui 7 Bahan Makanan yang Rendah Kolesterol

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Mengonsumsi makanan rendah kolesterol memberikan banyak manfaat, salah satunya menjaga kesehatan jantung terhindar dari tersumbatnya pembuluh darah. Bahan makanan rendah kolesterol bisa diolah menjadi makanan yang nikmat.

Berikut bahan makanan rendah kolesterol:

1. Sayur dan buah

Sayur dan buah membuat asupan kolesterol tetap rendah karena kedua bahan makanan ini tidak mengandung kolesterol.

Sayur tanpa kolesterol bisa dari sayuran hijau, merah dan kuning. Begitupun dengan buah, seperti alpukat yang tinggi kadar lemak juga dapat dikonsumsi karena mengandung lemak baik.

2. Tahu

Tahu memiliki kadar Omega-3 yang tinggi. Tahu bagus untuk seseorang yang sedang diet rendah kolesterol.

3. Putih telur

Putih telur tidak mengandung kolesterol. Anda dapat mengolah putih telur tanpa kuningnya untuk membuat kue atau masakan seperti orak-arik telur.

Klik Berita Selanjutnya