Aturan Sebelum Minum Kopi di Pagi Hari, Ini Penjelasan Ahli

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Beberapa orang memiliki rutinitas mengonsumsi kopi setelah bangun tidur. Kopi mengandung kafein yang memberikan manfaat untuk menambah energi dan memperbaiki suasana hati.

Ahli gizi menjelaskan bahwa sebelum minum kopi di pagi hari harus minum segelas air putih terlebih dahulu.

Mengonsumsi kopi setelah bangun tidur dapat mengganggu sistem tubuh serta memicu asam lambung karena kopi bersifat asam.

Berikut pentingnya minum air putih sebelum minum kopi di pagi hari:

1. Hidrasi tubuh

Tubuh perlu dihidrasi terlebih dahulu setelah bangun tidur sebelum mengonsumsi minuman berkafein, seperti teh atau kopi.

Dilansir dari Times of India, banyak orang percaya bahwa kopi dan teh dapat meremajakan tubuh, tetapi sebaliknya kedua minuman berkafein tersebut justru akan mengeringkan tubuh dari dalam.

Mengonsumsi air putih di pagi hari dapat membantu membuang racun dan mengencerkan kadar asam yang ada di perut sehingga bisa menjaga tubuh agar tetap sehat.

Ahli menyarankan agar mengonsumsi dua gelas air hangat sebelum minum kopi di atau teh di pagi hari.

Ahli gizi yang berada di Delhi, India Mansi Gupta menyetujui saran tersebut dan mengatakan bahwa setelah 6-8 jam saat tidur, tubuh memerlukan setidaknya 500 ml air sebelum memulai hari.

2. Meningkatkan metabolisme tubuh

Air putih yang diminum di pagi hari dalam keadaan perut kosong memiliki banyak manfaat, salah satunya meningkatkan metabolisme tubuh.

Apabila seseorang mengonsumsi kopi, kadar kortisol dalam tubuhnya akan naik sehingga dapat membuat orang tersebut merasa terjaga dan waspada, namun terkadang juga membuat cemas dan stres.

Perlu diketahui bahwa kadar kortisol sudah mencapai puncaknya saat di pagi hari.

3. Mencegah iritasi perut

Kopi ataupun teh memberikan dorongan energi, tetapi mengonsumsi pada saat perut kosong dapat menyebabkan gangguan mulai, pencernaan dan menderita keasaman.

Memulai pagi dengan mengonsumsi air putih dapat mengurangi risiko terkena asam lambung.

Selain itu, minum air putih saat perut kosong dapat membersihkan bakteri dari mulut dan usus, serta merehidrasi sel-sel tubuh.

4. Menjaga kesehatan gigi

Kopi mengandung tanin yang merupakan bahan kimia perubah warna gini.

Ketika mengonsumsi minuman panas berkafein, tanin dapat membentuk lapisan pada enamel gigi dan menyebabkan perubahan warna pada gigi.

Disisi lain, minum segelas air putih suam-suam kuku dapat menawarkan bantuan untuk gigi Anda.

Para ahli menjelaskan bahwa mengonsumsi air putih 15 menit sebelum secangkir kopi pertama, dapat membantu menghasilkan lapisan pelindung gigi yang bisa mengurangi kemungkinan pewarnaan.

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News