Apakah Boleh Minum Susu Saat Perut Sedang Kosong? Simak Ulasannya

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Susu merupakan minuman kaya nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Susu biasanya diminum pada pagi hari.

Namun, kebiasaan mengonsumsi susu pada pagi hari saat perut masih kosong tidak dianjurkan untuk tubuh.

Dilansir dari HealthSite, susu bukanlah pilihan yang baik untuk dikonsumsi saat perut sedang kosong.

Susu merupakan minuman yang tergolong berat untuk dicerna oleh lambung, ditambah dalam keadaan tidak terisi makanan.

Minum susu saat kondisi perut masih kosong dapat memicu munculnya masalah pencernaa, seperti mual, kembung, sakit perut, dan ingin buang angin.

Efek samping minum susu saat perut kosong juga dapat meningkatkan kadar insulin di dalam tubuh yang bisa mempengaruhi penampilan seseorang.

Setelah itu, insulin dalam tubuh akan memicu produksi sebum di kulit yang kemudian memuat munculnya jerawat.

Maka dari itu, penting mengisi perut sebelum meminum susu sehingga mendapatkan manfaat yang optimal.

Dilansir dari TimesofIndia, berikut minuman yang bisa dikonsumsi saat perut kosong:

1. Teh jahe

Teh jahe merupakan minuman ringan, sehingga aman dikonsumsi saat perut masih kosong. Teh jahe dapat memperkuat sistem pencernaan, mengurangi rasa gatal di tenggorokan dan meredakan mual.

2. Air lemon

Air lemon memiliki beragam nutrisi, salah satunya vitamin C yang baik bagi tubuh dan praktis dibuat di pagi hari.

Vitamin C dapat membantu menyeimbangkan tingkat pH tubuh, meningkatkan sekresi cairan pencernaan, dan mendukung penurunan berat badan.

3. Cuka sari apel

Cuka sari apel atau apple cider vinegar yang dicampur dengan air hangat bisa dikonsumsi saat perut sedang kosong. Cuka sari apel dapat menjadi obat yang efektif untuk penderita masalah usus.

Selain itu, cuka sari apel dapat mencegah sering buang angin, kembung dan mengeluarkan bakteri jahat dari lambung dan usus.

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News