4 Minuman Sehat di Pagi Hari, Tingkatkan Imunitas Tubuh. Foto: Ist
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Minuman sehat di pagi hari dapat memberikan energi dan meningkatkan mood. Selain sarapan dengan roti atau sereal gandum, Anda juga bisa membuat minuman sehat seperti kunyit latte, smoothies, teh hijau, atau jus.
Minuman sehat tersebut dapat memberikan nutrisi, meningkatkan metabolisme, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, bahkan detoksifikasi.
Berikut minuman sehat untuk sarapan di pagi hari:
1. Teh hijau
Mengonsumsi teh hijau pada pagi hari dapat meningkatkan energi, metabolisme dan detoksifikasi tubuh.
Selain itu, minuman teh hijau, hitam atau herbal di pagi hari dapat membuat seseorang menjadi lebih rileks.
2. Jus sayur
Jus sayur mengandung banyak nutrisi, seperti jus bayam dan kale.
Sayuran mengandung zat besi yang tinggi sehingga dapat membantu mengantarkan oksigen ke sel tubuh dan melawan kelelahan secara langsung.
3. Kunyit latte
Anda dapat mengonsumsi kunyit latte setiap pagi atau menambahkan tonik kunyit ke dalam air panas atau susu hangat.
Kunyit dapat membantu menjaga kesehatan persendian, keutuhan kulit, saluran cerna, dan menurunkan peradangan.
Komponen kunyit yang aktif secara biologis dapat membantu membuang racun dari tubuh dengan meningkatkan fungsi hati dan merangsang sistem limfatik.
Kunyit juga berperan dalam pencegahan kanker, meningkatkan imunitas tubuh dan antipenuaan.
4. Smoothies
Membuat smoothies untuk sarapan bisa menjadi pilihan. Pilihlah smoothies yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kaya akan serat, protein, vitamin seperti smoothies kiwi, strawberry, jeruk, apel, wortel dan lainnya.
(ans)
