5 Makanan yang Perlu Dihindari saat Sahur dan Berbuka Puasa

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Saat menjalankan ibadah puasa, perlu menjaga asupan selama sahur dan berbuka puasa.

Sebagian makanan ada yang dianjurkan untuk dikonsumsi selama bulan Ramadan, namun ada pula yang sebaiknya dikurangi jumlah asupannya.

Baca Juga: Resep Bubur Kacang Hijau Ketan Hitam Gurih dan Praktis

Dilansir dari Times of India, berikut makanan yang perlu dihindari saat puasa:

1. Gorengan

Sumber foto: Ist

Gorengan mengandung banyak minyak sehingga dapat membuat tenggorokan terasa kering dan rasa haus datang lebih cepat.

Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Menurunkan Gula Darah dengan Cepat

Anda perlu menghindari gorengan saat berpuasa, terutama saat sahur agar tidak cepat merasakan haus selama berpuasa berjam-jam.

2. Hindari makanan tinggi natrium

Makanan tinggi natrium dapat membuat seseorang menjadi cepat haus usai mengonsumsinya. Selain itu, makanan tinggi kadar natrium juga menimbulkan risiko terkena penyakit serius.

Baca Juga: Resep Semur Tahu Telur Puyuh, Makanan Berkuah yang Menghangatkan Tubuh

Makanan tinggi natrium seperti makanan kalengan, kentang goreng, tortilla, daging olahan, dan lainnya.

3. Hindari makanan pedas

Hindarilah mengonsumsi makanan pedas selama berpuasa di bulan Ramadan demi menjaga kesehatan tubuh.

Baca Juga: 5 Jus yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi

Makanan pedas dapat membuat perut mulas, apalagi jika dikonsumsi saat perut masih kosong.

Makanan pedas yang dikonsumsi saat sahur dapat membuat perut mulas dan diare, sehingga akan membuat seseorang kehilangan banyak cairan tubuh.

4. Hindari minuman berkafein tinggi

Baca Juga: Resep Tom Yum Seafood, Makanan Thailand yang Menggugah Selera

Teh dan kopi termasuk minuman yang mengandung kadar kafein tinggi. Sebaiknya kedua minuman tersebut perlu dihindari selama berpuasa di bulan Ramadan.

5. Makanan dan minuman manis

Makanan manis dapat menyebabkan kenaikan gula darah sehingga menurunkan energi tubuh.

Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini 20 November 2024

Apabila ingin mengonsumsi makanan manis, pilihlah makanan manis dengan gula alami, seperti buah manis, bukan gula tambahan.

(ans) 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News