5 Makanan yang Perlu Dihindari Saat Sahur dan Berbuka Puasa. Foto: Ist
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Saat menjalankan ibadah puasa, perlu menjaga asupan selama sahur dan berbuka puasa.
Sebagian makanan ada yang dianjurkan untuk dikonsumsi selama bulan Ramadan, namun ada pula yang sebaiknya dikurangi jumlah asupannya.
Dilansir dari Times of India, berikut makanan yang perlu dihindari saat puasa:
1. Gorengan
Sumber foto: Ist
Gorengan mengandung banyak minyak sehingga dapat membuat tenggorokan terasa kering dan rasa haus datang lebih cepat.
Anda perlu menghindari gorengan saat berpuasa, terutama saat sahur agar tidak cepat merasakan haus selama berpuasa berjam-jam.
2. Hindari makanan tinggi natrium
Makanan tinggi natrium dapat membuat seseorang menjadi cepat haus usai mengonsumsinya. Selain itu, makanan tinggi kadar natrium juga menimbulkan risiko terkena penyakit serius.
Makanan tinggi natrium seperti makanan kalengan, kentang goreng, tortilla, daging olahan, dan lainnya.
3. Hindari makanan pedas
Hindarilah mengonsumsi makanan pedas selama berpuasa di bulan Ramadan demi menjaga kesehatan tubuh.
Makanan pedas dapat membuat perut mulas, apalagi jika dikonsumsi saat perut masih kosong.
Makanan pedas yang dikonsumsi saat sahur dapat membuat perut mulas dan diare, sehingga akan membuat seseorang kehilangan banyak cairan tubuh.
4. Hindari minuman berkafein tinggi
Teh dan kopi termasuk minuman yang mengandung kadar kafein tinggi. Sebaiknya kedua minuman tersebut perlu dihindari selama berpuasa di bulan Ramadan.
5. Makanan dan minuman manis
Makanan manis dapat menyebabkan kenaikan gula darah sehingga menurunkan energi tubuh.
Apabila ingin mengonsumsi makanan manis, pilihlah makanan manis dengan gula alami, seperti buah manis, bukan gula tambahan.
(ans)
