Amankah Minum Air Kelapa Setiap Hari? Ini Faktanya

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Air kelapa merupakan minuman segar yang dapat membuat tubuh semakin sehat. Namun, amankah air kelapa dikonsumsi setiap hari?

Dilansir dari Prevention, minum air kelapa setiap hari tergolong aman dan tidak menimbulkan efek samping serius. Tetapi, perlu dibatasi bagi seseorang yang memiliki riwayat penyakit tertentu, seperti penyakit ginjal.

Baca Juga: Resep Bubur Kacang Hijau Ketan Hitam Gurih dan Praktis

Minum air kelapa setiap hari dapat menjadi bagian dari diet sehat, khususnya untuk Anda yang tinggal di area dengan suhu yang lebih panas dan rutin berolahraga.

Dilansir dari Medical News Today, berikut manfaat minum air kelapa setiap hari:

1. Memiliki kandungan elektrolit alami yang dapat meningkatkan fungsi ginjal dan kontraksi otot serta mengembalikan elektrolit yang hilang melalui keringat.

Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Menurunkan Gula Darah dengan Cepat

2. Mengandung antioksidan yang tinggi sehingga dapat menurunkan efek radikal bebas.

3. Memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga bisa menjadi alternatif pengganti minuman lain, seperti jus dan soda.

4. Memiliki kandungan magnesium yang dapat meningkatkan produksi energi dan fungsi organ-organ tubuh.

Baca Juga: Resep Semur Tahu Telur Puyuh, Makanan Berkuah yang Menghangatkan Tubuh

5. Memiliki kandungan kalium yang dapat menurunkan tekanan darah sehingga risiko penyakit jantung dapat berkurang.

6. Menstabilkan kadar gula darah sehingga sangat baik untuk penderita diabetes.

7. Mengurangi rasa mual dan mendukung perkembangan janin apabila dikonsumsi oleh ibu hamil.

Baca Juga: 5 Jus yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi

8. Menyehatkan ginjal sehingga risiko batu ginjal dan kerusakan karena diabetes bisa berkurang.

(ans) 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News