Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Berat Badan Hingga Kolesterol

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Kacang mete memiliki beragam kandungan yang baik untuk kesehatan, seperti kaya protein, lemak sehat dan antioksidan.

Dilansir dari WebMD dan Healthline, berikut manfaat kacang mete untuk kesehatan:

Baca Juga: Klarifikasi Khofifah soal Hoaks Video Bagi-Bagi Santunan Usai Menang Pilbup Jatim

1. Menurunkan berat badan

Kacang mete mengandung serat dan protein yang tinggi sehingga dapat mengurangi rasa lapar dan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.

2. Mengurangi efek stres oksidatif

Baca Juga: Khasiat Air Rendaman Daun Ketumbar untuk Kesehatan Tubuh

Kacang mete mengandung antioksidan yang bisa mengurangi inflamasi dan melindungi tubuh dari penyakit.

Selain itu, kacang mete kaya kandungan polifenol dan karotenoid yang dapat menurunkan efek stres oksidatif.

3. Menyehatkan jantung

Baca Juga: Resep Kolak Pisang Bakar Nangka, Sajian Manis dan Praktis

Kandungan magnesium yang tinggi di dalam kacang mete sangat baik untuk mencegah penyakit jantung.

Asupan magnesium diperlukan untuk menurunkan risiko penyakit jantung iskemik yang terjadi ketika jantung tidak mendapatkan asupan darah yang cukup.

4. Mencegah peningkatan kadar gula darah

Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini 28 November 2024

Kacang mete mengandung karbohidrat yang rendah sehingga membuatnya sangat cocok untuk dijadikan camilan.

Selain itu, karbohidrat yang rendah dapat berdampak positif mencegah meningkatnya kadar gula darah.

5. Menurunkan kolesterol

Baca Juga: Resep Wedang Jahe Serai, Minuman Tradisional Penghangat Tubuh

Kacang mete mengandung lemak yang berasal dari stearic acid. Lemak pada kacang mete memiliki efek yang kecil terhadap kadar kolesterol.

Mengonsumsi kacang mete setiap hari sudah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

(ans)

Baca Juga: 5 Manfaat Minum Rendaman Air Nanas untuk Kesehatan Tubuh

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News