Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Berat Badan Hingga Kolesterol

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Kacang mete memiliki beragam kandungan yang baik untuk kesehatan, seperti kaya protein, lemak sehat dan antioksidan.

Dilansir dari WebMD dan Healthline, berikut manfaat kacang mete untuk kesehatan:

Baca Juga: Resep Bubur Kacang Hijau Ketan Hitam Gurih dan Praktis

1. Menurunkan berat badan

Kacang mete mengandung serat dan protein yang tinggi sehingga dapat mengurangi rasa lapar dan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.

2. Mengurangi efek stres oksidatif

Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Menurunkan Gula Darah dengan Cepat

Kacang mete mengandung antioksidan yang bisa mengurangi inflamasi dan melindungi tubuh dari penyakit.

Selain itu, kacang mete kaya kandungan polifenol dan karotenoid yang dapat menurunkan efek stres oksidatif.

3. Menyehatkan jantung

Baca Juga: Resep Semur Tahu Telur Puyuh, Makanan Berkuah yang Menghangatkan Tubuh

Kandungan magnesium yang tinggi di dalam kacang mete sangat baik untuk mencegah penyakit jantung.

Asupan magnesium diperlukan untuk menurunkan risiko penyakit jantung iskemik yang terjadi ketika jantung tidak mendapatkan asupan darah yang cukup.

4. Mencegah peningkatan kadar gula darah

Baca Juga: 5 Jus yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi

Kacang mete mengandung karbohidrat yang rendah sehingga membuatnya sangat cocok untuk dijadikan camilan.

Selain itu, karbohidrat yang rendah dapat berdampak positif mencegah meningkatnya kadar gula darah.

5. Menurunkan kolesterol

Baca Juga: Resep Tom Yum Seafood, Makanan Thailand yang Menggugah Selera

Kacang mete mengandung lemak yang berasal dari stearic acid. Lemak pada kacang mete memiliki efek yang kecil terhadap kadar kolesterol.

Mengonsumsi kacang mete setiap hari sudah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

(ans)

Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini 20 November 2024

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News