Manfaat Posisi Tidur untuk Kesehatan Tubuh

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Setiap orang memiliki posisi tidur favorit, seperti tengkurap, tidur miring, telentang, atau berubah-ubah. Hasil studi menunjukkan bahwa cara seseorang beristirahat 7 hingga 8 jam selama dapat berdampak pada Kesehatan.

Para ahli menjelaskan terdapat berbagai manfaat posisi tidur untuk masalah Kesehatan tertentu.

Berikut manfaat berbagai macam posisi tidur:

1. Tidur telentang

Tidur telentang dengan posisi wajah dan tubuh menghadap ke atas dapat mengurangi nyeri punggung, bahu dan leher.

Selain itu, hasil studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Cornea menunjukkan bahwa tidur telentang apat menenangkan mata kering. Hal itu dikarenakan ketika berbaring telentang, mata tidak menekan bantal, sehingga tidak menekan kelenjar yang menghasilkan air mata alami.

Manfaat lainnya ialah tidur telentang dapat mencegah keriput. Saat tidur telentang, gravitasi menjadikan kulit tertarik ke bawah sehingga tidak bergelambir.

Klik Berita Selanjutnya