Benarkah Daun Salam Baik untuk Kesehatan Jantung? Ini Penjelasannya

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Daun salam kaya akan polifenol dan flavonoid yang bagus untuk Kesehatan. Namun, apakah daun salam bagus untuk Kesehatan jantung?

Dilansir dari BetterMe, daun salam mengandung potasium dan kalium yang merupakan mineral penting untuk menjaga tekanan darah.

Baca Juga: Resep Bubur Kacang Hijau Ketan Hitam Gurih dan Praktis

Apabila tekanan darah seseorang stabil, maka akan terhindar dari risiko hipertensi yang mengakibatkan penyakit jantung, kerusakan retina mata, gagal jantung, penyumbatan pembuluh darah dan stroke.

Maka dari itu daun salam ternyata dapat menjadi bahan alami mendukung Kesehatan jantung.

Mengonsumsi air rebusan daun salam juga bagus untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) serta menaikkan kadar kolesterol baik (HDL) di dalam darah.

Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Menurunkan Gula Darah dengan Cepat

Kolesterol baik memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi atau anti peradangan yang dapat mencegah penyakit jantung.

Flavonoid dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan memperkuat dinding pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke jantung.

Perlu diperhatikan bahwa walaupun daun salam baik untuk Kesehatan jantung, Anda juga perlu menerapkan gaya hidup sehat.

Baca Juga: Resep Semur Tahu Telur Puyuh, Makanan Berkuah yang Menghangatkan Tubuh

Adapun gaya hidup sehat untuk memelihara Kesehatan jantung yaitu:

-Olahraga teratur

-Menjaga berat badan

Baca Juga: 5 Jus yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi

-Menghindari kebiasaan merokok

-Membatasi makanan mengandung kolesterol dan lemak

-Membatasi konsumsi minuman beralkohol

Baca Juga: Resep Tom Yum Seafood, Makanan Thailand yang Menggugah Selera

Berikut cara membuat air rebusan daun salam untuk Kesehatan jantung:

1. Siapkan 2-3 lembar daun salam segar maupun kering.

2. Masukkan daun salam ke dalam panci berisi dua gelas air mendidih.

Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini 20 November 2024

3. Rendam daun salam semalaman dan saring air keesokan harinya.

4. Tambahkan kayu manis sebagai perasa.

(ans)

Baca Juga: Resep Wedang Saraba, Minuman Khas Makassar untuk Penghangat Tubuh

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News