Simak 5 Manfaat Minum Madu Sebelum Tidur

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Madu memiliki kandungan yang bermanfaat baik bagi tubuh, khususnya diminum sebelum tidur.

Dilansir dari Vinmec International Hospital, berikut 5 manfaat minum madu sebelum tidur:

Baca Juga: Resep Bubur Kacang Hijau Ketan Hitam Gurih dan Praktis

1. Meningkatkan kualitas tidur

Kandungan triptofan yang terdapat di dalam madu bisa membuat tubuh merasa lebih rileks sehingga kualitas tidur di malam hari akan meningkat.

Madu juga memiliki kandungan glikogen yang bisa membuat seseorang cepat tidur dan mengurangi adrenalin sehingga risiko insomnia bekurang.

Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Menurunkan Gula Darah dengan Cepat

2. Menguatkan sistem imun tubuh

Kandungan antioksidan dan antibakteri yang terdapat di dalam madu bisa meningkatkan sistem imun tubuh untuk melawan infeksi bakteri, virus dan jamur.

Madu memiliki kandungan antiinflamasi yang dapat mengurangi iritasi tenggorokan dan mencegah batuk.

Baca Juga: Resep Semur Tahu Telur Puyuh, Makanan Berkuah yang Menghangatkan Tubuh

3. Menurunkan berat badan

Madu bisa mengurangi kadar lemak di dalam tubuh dan menyeimbangkan kandungan lemak di dalam darah sehingga risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes berkurang.

Madu juga dapat meningkatkan metabolism yang bisa melancarkan sirkulasi darah dan suhu tubuh sehingga akan membakar lemak lebih efektif, jika diiringi dengan olahraga.

Baca Juga: 5 Jus yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi

4. Mencegah depresi

Madu mengandung polifenol yang bisa mencegah stress oksidatif di dalam sel otak sehingga risiko depresi akan berkurang.

5. Mencegah tekanan darah tinggi

Baca Juga: Resep Tom Yum Seafood, Makanan Thailand yang Menggugah Selera

Mengonsumsi satu sendok madu sebelum tidur dapat meningkatkan kadar antioksidan yang bisa mencegah peningkatan tekanan darah.

Selain itu, mencampurkan madu ke dalam segelas air hangat bisa mencegah risiko penyakit jantung.

(ans)

Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini 20 November 2024

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News