5 Minuman yang Cepat Turunkan Kolesterol

5 Minuman yang Cepat Turunkan Kolesterol 5 Minuman yang Cepat Turunkan Kolesterol. Foto: Ist

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Kadar kolesterol yang berlebihan di dalam darah dapat membentuk plak yang seiring waktu bisa menyumbat bakteri.

Kolesterol merupakan zat lilin berlemak di dalam darah yang berfungsi untuk membangun dinding di dalam sel (membrane sel), memproduksi vitamin D, sejumlah hormone dan asam empedu untuk mencerna lemak.

Baca Juga: Klarifikasi Khofifah soal Hoaks Video Bagi-Bagi Santunan Usai Menang Pilbup Jatim

Jika pembuluh darah tersumbat, darah tidak akan bisa mengalir dengan lancar ke otak, jantung dan organ lainnya.

Hal itu tentunya mengakibatkan beberapa masalah kesehatan, seperti serangan jantung, aneurisma, penyakit arteri perifer, dan stroke.

Dilansir dari Medical News Today dan Healthline, berikut 5 minuman yang cepat turunkan kolesterol:

Baca Juga: Khasiat Air Rendaman Daun Ketumbar untuk Kesehatan Tubuh

1. Teh hijau

Teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan yang bisa menurunkan (LDL) dan kolesterol total.

2. Susu kedelai

Baca Juga: Resep Kolak Pisang Bakar Nangka, Sajian Manis dan Praktis

Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan untuk mengonsumsi 25 gram protein kedelai per hari sebagai bagian dari diet guna mengurangi risiko penyakit jantung.

Susu kedelai merupakan minuman rendah lemak jenuh sehingga bisa menurunkan kolesterol.

3. Jus tomat

Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini 28 November 2024

Jus tomat mengandung senyawa likopen yang dapat meningkatkan kadar lipid dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Hasil studi menunjukkan bahwa mengolah tomat menjadi jus bisa meningkatkan senyawa likopennya. Jus tomat kaya akan serat yang bisa menurunkan kolesterol dan melancarkan pencernaan.

4. Smoothie buah beri

Baca Juga: Resep Wedang Jahe Serai, Minuman Tradisional Penghangat Tubuh

Buah beri seperti bluberi dan stroberi mengandung antioksidan serta serat yang tinggi sehingga bisa menurunkan kolesterol.

Buah beri juga rendah kalori dan lemak sehigga cocok dijadikan kudapan sehari-hari.

5. Jus delima

Baca Juga: 5 Manfaat Minum Rendaman Air Nanas untuk Kesehatan Tubuh

Jus delima mengandung antioksidan polifenol yang bisa menurunkan .

Penderita bisa membuat jus delima home made atau membeli yang kemasan, namun pastikan memilih produk tanpa pengawet dan pemanis.

(ans)

Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini 26 November 2024

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Lihat juga video 'Mahasiswa Indonesia Bekerja Part Time Sebagai Petani di Jepang, Viral Karena Gajinya, ini Kisahnya':


Berita Terkait

BANGSAONLINE VIDEO