6 Daun yang Bisa Turunkan Trigliserida Tinggi

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Trigliserida tinggi sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh, sehingga perlu perubahan gaya hidup dan mengonsumsi obat. Trigliserida merupakan salah satu jenis lemak yang mengalir di dalam darah.

Terdapat obat tradisional dengan bahan alami seperti dedaunan yang dapat membantu menurunkan trigliserida tinggi di dalam tubuh.

Baca Juga: Aturan Membuat Teh Sehat dari Bunga Telang

Berikut 6 daun yang bisa menurunkan trigliserida:

1. Daun kelor

Daun kelor kaya antioksidan sehingga bisa menurunkan trigliserida tinggi.

Baca Juga: Resep Kue Lapis Warna-warni, Camilan Manis dan Kenyal

Selain itu, daun kelor dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

2. Daun sirih

Daun irih dapat menurunkan trigliserida tinggi karena mengandung eugenol yang berfungsi sebagai antioksidan.

Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini 23 November 2024

Senyawa antioksidan tersebut dapat mengikat kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

3. Daun salam

Daun salam memiliki kandungan flavonoid dan quersetin. Zat aktif tersebut dapat mencegah terjadinya dislipidemia atau kondisi saat kadar lemak dalam darah tidak normal, bisa terlalu tinggi atau rendah sehingga dapat juga mengontrol kadar trigliserida yang tidak normal.

Baca Juga: Resep Bubur Kacang Hijau Ketan Hitam Gurih dan Praktis

4. Daun kari

Ekstrak daun kari memberi efek positif terhadap kadar lipid, termasuk trigliserida dan kolesterol.

5. Daun zaitun

Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Menurunkan Gula Darah dengan Cepat

Dilansir dari Olive Wellness Institute, hasil studi menunjukkan penggunaan ekstrak daun zaitun bisa menurunkan kadar trigliserida sampai lebih dari 20 persen.

6. Sayuran hijau

Sayuran berwarna hijau seperti bayam, kubis, dan kale dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah.

Baca Juga: Resep Semur Tahu Telur Puyuh, Makanan Berkuah yang Menghangatkan Tubuh

Sayuran hijau mengandung serat yang dapat menghambat penyerapan trigliserida dan kolesterol sehingga direkomendasikan sebagai asupan yang bagus untuk mendukung kesehatan jantung.

Adapun asupan serat yang dianjurkan untuk orang dewasa yaitu 30 gram per hari.

(ans)

Baca Juga: 5 Jus yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News