5 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Kolesterol Tinggi

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Mengatur asupan makanan sangat penting untuk penderita kolesterol tinggi agar mencegah munculnya risiko masalah kesehatan yang lebih serius.

Terdapat beberapa jenis makanan yang bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh, sehingga perlu dibatasi atau dihindari konsumsinya.

Dilansir dari WebMD dan Cleveland Clinic, berikut 5 pantangan makanan untuk penderita kolesterol tinggi:

1. Susu tinggi lemak

Susu full-cream, yogurt dan mentega serta keju memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi.

Pilihlah jenis susu skim, ganti mentega dengan minyak zaitun, atau pilih mentega dan yogurt rendah lemak serta batasi konsumsi keju per minggu agar kolesterol di dalam tubuh tetap stabil.

2. Daging olahan

Daging olahan seperti sosis dan bakon dibuat dari bagian daging tinggi lemak sehingga memiliki kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang tidak baik untuk kesehatan.

Selain itu, daging olahan juga sudah terbukti dapat meningkatkan risiko kanker usus.

Klik Berita Selanjutnya