Bolehkah Sawo Dikonsumsi Penderita Diabetes? Ini Penjelasannya. Foto: Ist
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Sawo memiliki rasa yang manis dan menyegarkan serta mengandung beragam manfaat untuk tubuh. Namun bolehkah sawo dikonsumsi penderita diabetes?
Sawo termasuk buah yang mengandung gula dan karbohidrat alami yang tinggi.
Kandungan gula pada 100 gram buah sawo yaitu sekitar 7 gram atau setara dengan 1,5 sendok teh gula pasir. Adapun kalori pada buah sawo yaitu sekitar 80 per 100 gram.
Meskipun sawo memiliki kandungan gula yang tinggi, namun sawo boleh dimakan oleh penderita diabetes asal tidak berlebihan.
Menariknya, sawo mengandung serat yang bagus untuk mengendalikan gula darah di dalam tubuh.
Dilansir dari CDC, serat dapat memperlambat proses metabolism atau konversi karbohidrat menjadi glukosa sehingga kadar gula darah di dalam tubuh lebih terkontrol.
