Bolehkah Sawo Dikonsumsi Penderita Diabetes? Ini Penjelasannya

Bolehkah Sawo Dikonsumsi Penderita Diabetes? Ini Penjelasannya Bolehkah Sawo Dikonsumsi Penderita Diabetes? Ini Penjelasannya. Foto: Ist

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Sawo memiliki rasa yang manis dan menyegarkan serta mengandung beragam manfaat untuk tubuh. Namun bolehkah sawo dikonsumsi penderita diabetes?

Sawo termasuk buah yang mengandung gula dan karbohidrat alami yang tinggi.

Baca Juga: Klarifikasi Khofifah soal Hoaks Video Bagi-Bagi Santunan Usai Menang Pilbup Jatim

Kandungan gula pada 100 gram buah sawo yaitu sekitar 7 gram atau setara dengan 1,5 sendok teh gula pasir. Adapun kalori pada buah sawo yaitu sekitar 80 per 100 gram.

Meskipun sawo memiliki kandungan gula yang tinggi, namun sawo boleh dimakan oleh penderita diabetes asal tidak berlebihan.

Menariknya, sawo mengandung serat yang bagus untuk mengendalikan gula darah di dalam tubuh.

Baca Juga: Khasiat Air Rendaman Daun Ketumbar untuk Kesehatan Tubuh

Dilansir dari CDC, serat dapat memperlambat proses metabolism atau konversi karbohidrat menjadi glukosa sehingga di dalam tubuh lebih terkontrol.

Serat yang terkandung di dalam buah sawo efektif mempertahankan rasa kenyang. Hal itu dapat mencegah makan berlebihan bagi penderita diabetes sehingga berat badan dapat dikendalikan untuk mencegah komplikasi yang tidak diinginkan.

Selain itu, sawo juga mengandung vitamin A dan C dalam jumlah cukup. Kedua vitamin tersebut memegang peranan penting dalam mengatasi peradangan pada penderita diabetes.

Baca Juga: Resep Kolak Pisang Bakar Nangka, Sajian Manis dan Praktis

Apabila ingin mengonsumsi buah sawo, sebaiknya penderita diabetes membatasi asupan gula lainnya agar tidak terjadi kenaikan kadar glukosa.

Dilansir dari WebMD, bagi kesehatan yaitu dapat mengobati radang sendi, bisul, diare, asam urat, reumatik, dan sembelit.

(ans) 

Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini 28 November 2024

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Lihat juga video 'Mahasiswa Indonesia Bekerja Part Time Sebagai Petani di Jepang, Viral Karena Gajinya, ini Kisahnya':


Berita Terkait

BANGSAONLINE VIDEO