Benarkah Pepaya Bisa Tingkatkan Kadar Trigliserida? Ini Faktanya

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Pepaya memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Namun bisakah pepaya meningkatkan trigliserida dalam tubuh?

Trigliserida merupakan jenis lemak dalam darah yang memiliki fungsi sebagai cadangan makanan.

Baca Juga: Penyebab Kematian Saat Tidur dalam Dunia Medis

Namun, kadar trigliserida yang terlalu tinggi bisa menyebabkan plak pada arteri yang menimbulkan aterosklerosis dan penyakit jantung.

Dilansir dari Verywell Health, makanan manis yang tinggi gula bisa mengakibatkan kenaikan kadar trigliserida dalam darah.

Glukosa yang berlebihan akan diubah menjadi trigliserida dan disimpan dalam sel lemak.

Baca Juga: Resep Laksa Ayam, Cita Rasa Rempah Lezat dan Santan Kental

Walaupun demikian, hal itu bukan berarti seseorang sama sekali dilarang mengonsumsi makanan manis agar kadar trigliseridanya terkontrol.

Konsumsi makanan manis boleh dilakukan asal dalam batas wajar. Makanan dengan gula alami seperti buah pepaya aman dikonsumsi dan tidak akan meningkatkan trigliserida.

Hasil studi yang dipublikasikan di National Institute of Health menjelaskan bahwa hewan uji yaitu tikus obesitas yang diberi buah pepaya mengalami penurunan kadar trigliserida dan kolesterol total.

Baca Juga: 7 Sayuran yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Pada saluran cerna serat larut dapat berubah menjadi gel yang menjebak lemak, termasuk trigliserida sehingga tidak dapat diserap seluruhnya.

Adapun batas wajar konsumsi pepaya ialah sebanyak satu cangkir atau sekitar 100 gram saja dan dipadukan dengan makanan bergizi seimbang agar kadar trigliserida tetap normal.

(ans) 

Baca Juga: Resep Ikan Bandeng Asem Pedas

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News