8 Penyebab Mudah Mengantuk

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Rasa kantuk yang mudah dirasakan akan mengganggu aktivitas seseorang. Tubuh yang cepat mengantuk pada umumnya disebabkan oleh buruknya kualitas tidur di malam hari.

Dilansir dari Health dan Healthline, berikut 8 penyebab mudah mengantuk:

BACA JUGA:

1. Apnea tidur, gangguan yang membuat napas terhenti saat tidur di malam hari sehingga kualitas tidur menjadi berkurang

2. Insomnia, yakni kesulitan untuk tidur atau sulit tidur nyenyak atau keduanya sekaligus

3. Sindrom kaki gelisah atau restless legs syndrome (RLS) yang menyebabkan rasa tidak nyaman di kaki saat berbaring atau duduk, khususnya di malam hari

4. Narkolepsi, gangguan neurologis kronis yang memengaruhi ritme sirkadian (siklus bangun dan tidur alami tubuh)

5. Hipersomnia, yakni gangguan tidur yang membuat seseorang yang sudah tidur cukup tapi masih merasa lelah dan mengantuk

6. Gangguan suasana hati, seperti kecemasan dan depresi yang membuat badan terasa lemas dan mengantuk

7. Mengonsumsi obat-obatan seperti obat nyeri, obat penenang, antihistamin, dan antidepresan

8. Faktor kebiasaan, seperti tidur di jam yang tidak sama setiap hari, mengonsumsi minuman beralkohol, minum kopi berlebihan, bekerja dalam shift, dan stress.