Benarkah Kopi Hitam Paling Baik untuk Kesehatan? Ini Penjelasannya

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Kopi memiliki beberapa jenis, termasuk yang menggunakan gula, krimer ataupun tambahan rasa tertentu.

Kopi hitam tanpa gula tambahan merupakan jenis kopi yang paling baik untuk kesehatan tubuh. Hal itu dikarenakan kopi hitam tidak mengandung karbohidrat, kalori, lemak dan sodium.

Baca Juga: Resep Bubur Kacang Hijau Ketan Hitam Gurih dan Praktis

Dilansir dari WebMD, kopi hitam tanpa tambahan lainnya mengandung beberapa mikronutrien (zat gizi mikro) seperti kalium, niacin, dan magnesium.

Bahan tambahan lainnya yang dicampurkan ke dalam kopi dapat memengaruhi kandungan alami di dalamnya sehingga manfaat yang didapatkan oleh tubuh menjadi berkurang, atau justru meningkatkan risiko masalah kesehatan tertentu.

Menambahkan gula dan perasa lainnya secara berlebihan ke dalam kopi dapat membuat kopi mengandung lemak dan kalori yang tinggi sehingga bisa meningkatkan risiko penyakit, seperti penyakit jantung.

Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Menurunkan Gula Darah dengan Cepat

Apabila menambahkan susu, heavy whipping cream atau susu kental manis dapat meningkatkan asupan lemak dan mengandung lebih dari 100 kalori.

Dilansir dari Healthline, berikut 10 manfaat kopi hitam tanpa gula untuk kesehatan:

1. Menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker hati, kanker usus, dan endometriosis.

Baca Juga: Resep Semur Tahu Telur Puyuh, Makanan Berkuah yang Menghangatkan Tubuh

2. Menurunkan risiko penyakit alzheimer dan penurunan kemampuan kognitif lainnya yang disebabkan oleh bertambahnya usia.

3. Meningkatkan suasana hati dan kemampuan konsentrasi.

4. Memperlambat perkembangan penyakit parkinson.

Baca Juga: 5 Jus yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi

5. Menurunkan risiko diabetes tipe 2. Namun, berdampak negatif bila dikonsumsi oleh penderita diabetes.

6. Meningkatkan energi dan performa fisik.

7. Melindungi tubuh dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

Baca Juga: Resep Tom Yum Seafood, Makanan Thailand yang Menggugah Selera

8. Meningkatkan kecepatan metabolisme tubuh sehingga akan membantu untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak.

9. Melindungi organ hati dan sirosis, penyakit liver yang ditandai dengan munculnya jaringan parut dan kematian jaringan secara berkala.

10. Meningkatkan kewaspadaan.

Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini 20 November 2024

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News