Ilustrasi. Foto: Freepik
BANGSAONLINE.com – Para perempuan rawan terserang anemia atau kekurangan sel darah merah yang disebabkan karena masa menstruasi, kehamilan, dan menyusui. Karenanya, bolehkah tablet tambah darah dikonsumsi setiap hari?
Kekurangan sel darah merah atau hemoglobin adalah salah satu alasan seseorang terkena anemia. Dalam darah terdapat kandungan zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Untuk memenuhi kebutuhan zat besi, biasanya penderita anemia mengonsumsi tablet tambah darah yang mana umumnya mengandung zat besi dan dapat menjadi solusi bagi permasalahan tersebut.
Faktanya, tablet penambah darah umumnya tidak hanya mengandung zat besi tetapi juga mengandung vitamin B12, vitamin C, dan asam folat, sehingga mengonsumsi tablet tambah darah secara rutin saat masa menstruasi, kehamilan, dan menyusui dapat menjaga kestabilan darah dalam tubuh.
Namun, perlu diperhatikan bahwa mengonsumsi tablet tambah darah yang berkelanjutan dapat menimbulkan efek samping, di antaranya gangguan pencernaan dan keracunan zat besi.
Dengan begitu, terdapat cara lain untuk menjaga kandungan zat besi dalam tubuh. Dengan mengonsumsi vitamin C, menghindari minum minuman yang menghambat penyerapan zat besi (teh dan kopi), dan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung zat besi hewani dan nabati, maka kebutuhan zat besi dalam tubuh Anda akan terpenuhi dengan baik. (mg5)
